在月經(jīng)期間，不少女性朋友會(huì)感到全身不適，頭痛就是常見的癥狀之一。經(jīng)期頭痛雖然不像痛經(jīng)那樣嚴(yán)重，但是痛起來也是非常影響正常生活和工作的。不少女性朋友對(duì)于經(jīng)期頭痛的原因不太清楚，下面為大家簡(jiǎn)單介紹一下。

經(jīng)期頭痛是什么原因？

1、生理原因。經(jīng)期頭痛可能與血清中一種叫雌醇的女性激素有關(guān)，由于雌醇的濃度發(fā)生變化，導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)經(jīng)期頭痛的癥狀。在月經(jīng)前后，女性朋友血清中的雌二醇濃度降低，導(dǎo)致顱內(nèi)外血管以及子宮血管對(duì)某些因素更加敏感，引起血管張力發(fā)生變化，從而致使患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中的雌二醇濃度恢復(fù)至正常水平，頭痛癥狀緩解。

2、精神壓力。在平時(shí)工作生活當(dāng)中，難免會(huì)遇到一些棘手的或者不順心的問題，再加上現(xiàn)代社會(huì)，女性生活壓力大，大腦神經(jīng)長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)，增加了精神壓力，導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)期頭痛的癥狀。

3、生活習(xí)慣。在平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)、嗜煙酒、飲食不規(guī)律以及睡眠時(shí)間不足等不良的生活習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)期頭痛的癥狀。

4、遺傳因素。經(jīng)期偏頭痛的患者多由家族性傾向，可能與遺傳因素有關(guān)系。

5、環(huán)境因素。電視屏幕、強(qiáng)力陽光、電磁輻射以及鎂光燈環(huán)境因素，也可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)經(jīng)期頭痛。

經(jīng)期頭痛有哪些注意事項(xiàng)？

1、最好不要洗頭。如果必須要洗頭，一定要短時(shí)間內(nèi)清洗完畢，洗完頭馬上吹干頭發(fā)。

2、避免游泳、盆浴。在經(jīng)期，女性朋友最好不要盆浴、坐浴，不能游泳，避免接觸涼水造成寒濕滯留以及血液循環(huán)障礙，以免加重經(jīng)期頭痛癥狀。

3、多休息。經(jīng)期頭痛的女性，要保證充足的睡眠，多休息。周邊環(huán)境要保持安靜、通風(fēng)、向陽，避免潮濕陰暗。

4、注意飲食。女性在經(jīng)期有頭痛的癥狀，一定要注意避免吃巧克力、喝咖啡和濃茶，這些都容易加劇頭痛癥狀。少吃牛肉和火雞肉，避免喝酒、可樂。多吃清淡好消化的食物，不吃辛辣刺激性的食物。

經(jīng)期頭痛雖然不是什么大問題，但是對(duì)患者的正常生活影響較大。如果長(zhǎng)期經(jīng)期頭痛，女性朋友們最好前往醫(yī)院檢查，找準(zhǔn)病因加以治療，在平時(shí)做好護(hù)理工作。