現(xiàn)代人重視健康養(yǎng)生，知道身體器官需要養(yǎng)護(hù)，但很少人會重視腸道的健康狀況。保健專家提示腸道是一個沉默的器官，很多腸道疾病的早期是沒有癥狀出現(xiàn)的，所以，我們在關(guān)注身體各器官的養(yǎng)護(hù)時，也不要忽視腸道的保健。下文介紹了腸道不健康的六大表現(xiàn)，以及具體的保健方法。腸道不健康主要有六大表現(xiàn)：

1、便秘

排出的便便又黑又硬，呈現(xiàn)出顆粒狀，而且有排便困難的情況發(fā)生，有的時候排便甚至?xí)亻T出血。

2、排便惡臭

正常大便一般是一種偏酸的氣味，而不是刺鼻惡臭，而腸道。

3、腹瀉、腸易激

通常表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便會帶有緊迫感、引起肛門不適，且大便不成形、水分有所增加，排便次數(shù)明顯增加。

4、放屁會很臭

腸道不健康的人腸道內(nèi)部會產(chǎn)生大量有害菌而發(fā)出大量的硫化氣體導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁。

5、引起膚色粗糙、晦暗

腸道不健康的人體內(nèi)毒素不能及時排出，毒素被人體吸收后會造成皮膚粗糙、黯沉、長痘等癥狀。

6、口臭

腸道不好的人口腔呼出的氣體發(fā)出難聞的氣味，即我們平常所說的口臭。

對于腸道不健康的人應(yīng)該如何清除大腸中的垃圾呢？以下為大家介紹幾種簡單的方法：

1、最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過于精細(xì)，多吃粗糧。

2、外出旅游時，容易便秘，可以喝一點蜂蜜。

3、對于平時工作壓力較大或者長久的坐姿會造成便秘，所以我們應(yīng)該保持輕松愉快的心情，平常也多鍛煉。

4、可以適當(dāng)服用排毒養(yǎng)顏膠囊，隔一段時間服用一次就好，排一次毒就好。

5、腸道不健康應(yīng)該多喝水，同時進(jìn)行茶療也是不錯的大腸養(yǎng)護(hù)方法。