現(xiàn)在的女性都是比較重視健康養(yǎng)生的，氣血充足對維持人體健康來說是相當重要的，不僅會直接關系到女人身體的健康，而且還會影響著女人臉色。所以女性朋友在平時要特別注重飲食調(diào)理，要多吃一些能夠起到養(yǎng)血補血的食物，這樣就可以讓自己的臉色變得更加好看。

那么女人氣血差應該多吃哪些食物？

紅棗

紅棗是一種很常見的補血養(yǎng)血食物，紅棗富含豐富的維生素和果糖，還含有多種氨基酸，紅棗味甘性溫，能夠起到養(yǎng)血保血的作用，能夠有效的改善血液循環(huán)。紅棗含有的一些成分能夠增加血液中的紅血球的含量，可以增強骨髓造血功能，女性朋友多吃紅棗可以讓臉色變得紅潤起來。特別是在平時有經(jīng)血量過多的女性朋友，應該多喝紅棗湯和紅棗水，可以緩解貧血的癥狀。

桂圓

桂圓具有補血健腦的作用，含有豐富的鐵和鉀等微量元素，不僅可以提高熱能和補充營養(yǎng)，而且還能夠促進血紅蛋白的再生，可以起到補血養(yǎng)血的作用，能夠有效的治療因為貧血造成的心悸和心慌以及健忘等癥狀。用桂圓煲湯或者煲粥喝都是很不錯的選擇。

鱔魚

鱔魚具有補氣養(yǎng)血和養(yǎng)肝益腎等功效，還能夠起到祛風通絡的作用，鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，可以起到健腦明目和調(diào)節(jié)血糖和降脂的作用，尤其是身體比較虛弱或者分娩后的女性更應該多吃，能夠及時的補充身體所需要的營養(yǎng)成分，可以恢復元氣。

香菇

香菇具有溫補氣血的作用，香菇對氣血虧虛和經(jīng)常乏力的人，能夠具有調(diào)理的作用，香菇可以起到益腸胃和化痰理氣的效果。可以用香菇燉排骨來喝湯，能夠很好的起到補血益氣的作用。

溫馨提示

其實女人要想氣血好，主要還是應該從飲食入手，在平時多吃養(yǎng)血補血的食物，就可以有效的改善貧血的癥狀，氣血充足了就可以減少色斑的出現(xiàn)，而且可以避免黑眼圈和眼袋等皮膚癥狀發(fā)生。所以氣血充足對女性朋友來說是相當重要的，如果有必要，還應該服用一些補血顆?；蛘哐a血劑進行補充。