女性氣血不足的危害是多方面的，危害范圍廣泛，不僅可以導(dǎo)致女性身體免疫能力以及健康狀況的下滑，也會威脅到生育狀況。一旦出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，必須引起足夠的重視。

女子氣血不足主要表現(xiàn)在以下的五大方面，都有哪些明顯的身體癥狀表現(xiàn)呢？

1、頭發(fā)變化

通常情況下，氣血良好的正常人擁有烏黑、靚麗、柔順的頭發(fā)，而那些氣血較差的患者則完全相反，他們的頭發(fā)外觀看起來比較干枯、發(fā)黃，甚至癥狀比較嚴重的患者還會出現(xiàn)白頭發(fā)。

2、眼睛變化

有一個成語就很好的反映了這種現(xiàn)象，這個成語就是“人老珠黃”，當原來烏黑、清澈的眼珠變得發(fā)黃、渾濁，甚至可能出現(xiàn)眼干眼澀等情況時，需要注意是不是氣血不足導(dǎo)致的癥狀表現(xiàn)。

3、睡眠質(zhì)量降低

氣血不足將會導(dǎo)致患者出現(xiàn)一系列的睡眠障礙，具體表現(xiàn)為患者入睡困難、失眠多夢，當睡眠質(zhì)量出現(xiàn)比較顯著降低時，就需要警惕氣血不足了。

4、皮膚變化

正常健康的皮膚應(yīng)該是充滿光澤與彈性的狀態(tài)，而氣血不足患者的皮膚將會發(fā)生明顯的變化，發(fā)黃發(fā)暗、失去光澤、干枯粗糙、毛孔粗大、斑點增加等情況都預(yù)示著患者可能存在氣血不足的情況。

5、指甲變化

張開自己的雙手，注意觀察十指上是否存在像半個月亮形狀的月牙，根據(jù)中醫(yī)理論，半月牙是辨別氣血充足的重要指標之一，如果沒有半月牙，將表明這個女性體內(nèi)寒氣重、血液循環(huán)不暢、氣血較差。

女人氣血不足應(yīng)該怎么調(diào)理？

1、飲食調(diào)整

患者可以適量多吃一些對調(diào)養(yǎng)身體氣血有幫助的食物，這方面食物有很多，現(xiàn)實生活中比較常見的有黑芝麻、紅棗、黑豆、豬肝、羊肉等。

2、睡眠調(diào)整

現(xiàn)代社會，生存壓力較大，所以多數(shù)人都處于嚴重的亞健康狀態(tài)，會因為工作生活的壓力造成睡眠質(zhì)量的嚴重下降。這些情況都會嚴重導(dǎo)致患者出現(xiàn)癥狀不一的氣血不足現(xiàn)象。只有通過一段時間的睡眠調(diào)整，擁有充足的睡眠時間以及睡眠質(zhì)量，患者氣血不足的情況將會得到有效的改善。

3、 中醫(yī)調(diào)理

可以根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，選擇補氣血功效較為顯著的中藥材進行調(diào)養(yǎng)，例如當歸、枸杞、人參、黨參等。

通過對氣血不足癥狀表現(xiàn)在身體方面的介紹，希望可以幫助到正在受此困擾的朋友，另外嚴重氣血不足必須立即就醫(yī)并服用藥物治療。