我們知道痘痘是一種很常見的皮膚疾病，很多女性都經(jīng)歷過痘痘的困擾，而且痘痘是一種很難解決的問題，讓很多女性都被痘痘折磨的非常痛苦。只要臉上長痘痘，內(nèi)心一定是千萬只羊駝在奔跑，是非常難受的。那么痘痘到底是怎么形成的呢？應(yīng)該怎樣預(yù)防？下面我們就具體的了解一下：

為什么容易長痘痘？

一、飲食不當(dāng)和作息無規(guī)律

現(xiàn)在的女性朋友都比較任性，對(duì)于自己的飲食和作息不怎么重視，經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物和油炸食品，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體上火，長期無規(guī)律的生活習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生紊亂，因?yàn)榧∧w會(huì)因?yàn)楹蔂柮晌蓙y，而出現(xiàn)過度出油的現(xiàn)象，這樣一來就很容易出現(xiàn)毛孔堵塞，時(shí)間久了就會(huì)長痘痘了。

二、生理期護(hù)理不當(dāng)

很多女性朋友在生理期，內(nèi)分泌都是混亂的，在近期會(huì)出現(xiàn)焦躁不安和抑郁的情緒，這時(shí)候皮膚的角質(zhì)層會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂而出現(xiàn)大量的油脂，有種沒有辦法正常排出，最后就很容易滋生痤瘡棒狀桿菌和葡萄球菌等微生物，從而就形成了痘痘，而且還會(huì)出現(xiàn)炎癥和紅腫的現(xiàn)象。

女性應(yīng)該怎樣預(yù)防痘痘？

一、注意飲食清淡：女性朋友在平時(shí)的飲食應(yīng)該保持清淡，千萬別為了美食而忽視了自己的皮膚健康，在平時(shí)要少吃辛辣刺激性的食物和油膩的食品，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多喝開水。

二、作息有規(guī)律：很多內(nèi)分泌失調(diào)的女性都是因?yàn)殚L期熬夜所引起的，所以在平時(shí)一定要保證充足的睡眠時(shí)間，要保持作息有規(guī)律，這樣才不會(huì)有痘痘長出來，

三、注意清潔護(hù)理：不管是臉部還是身體的，每一個(gè)部位，都應(yīng)該重視清潔工作，在平時(shí)洗澡和洗臉的時(shí)候一定要清潔到位，最好每周做一次磨砂清潔，清潔后還要注重祛痘的護(hù)理。

四、堅(jiān)持體育鍛煉：在體育鍛煉過程當(dāng)中，能夠加速全身的血液循環(huán)，可以緩解身心壓力，那么就可以緩解焦躁和抑郁等情緒，而且可以通過汗液把皮膚內(nèi)的毒素排出，也能夠有效的預(yù)防痘痘的發(fā)生。