我們都知道膠原蛋白被視為美容護(hù)膚之寶，那么膠原蛋白具體有什么功效呢？如何保護(hù)并增加我們的膠原蛋白？今天我們就一起來(lái)看看吧。

膠原蛋白的美容功效：

保濕緊膚

膠原蛋白因?yàn)楹杏H水性的天然保濕因子，加上三螺旋結(jié)構(gòu)能強(qiáng)力鎖住30倍的水分，不僅能增加皮膚的緊密度，還能縮小毛孔，使皮膚看起來(lái)緊繃而富有彈性。能讓肌膚時(shí)刻保持水潤(rùn)、光澤、細(xì)嫩的狀態(tài)。

滋養(yǎng)皮膚

活性膠原蛋白可以透過(guò)角質(zhì)層與皮膚上皮細(xì)胞結(jié)合，幫助改善皮膚細(xì)胞的代謝，所以能促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，使皮膚中的膠原蛋白活性加強(qiáng)，從而達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的目的。

補(bǔ)充膠原蛋白的方法：

堅(jiān)持日常飲食

平時(shí)我們要多食用膠原蛋白含量高的食物，比如豬腳、雞翅、牛筋、魚(yú)翅等，這些食物大多富含豐富的膠質(zhì)，但要注意避免食用過(guò)度啦！

口服保健品

注意保健品中膠原蛋白的含量，就吸收率來(lái)說(shuō)，最貴的飲料大于次貴的粉末，而吸收率最低的無(wú)疑就是藥丸。所以要挑好正確的能補(bǔ)充膠原蛋白的保健品。

保證優(yōu)質(zhì)的睡眠

睡眠和膠原蛋白的產(chǎn)生也有重要的聯(lián)系，因?yàn)槊客?2點(diǎn)到2點(diǎn)是處于深度睡眠的狀態(tài)，此時(shí)深睡能促進(jìn)活化細(xì)胞，增生膠原蛋白。所以每晚的早睡對(duì)皮膚的保養(yǎng)就顯得特別重要。