城市中的白領(lǐng)女性們都運(yùn)動(dòng)少，相對(duì)來(lái)說(shuō)腸胃功能也比較差，血液循環(huán)功能下降，所以身體的血液無(wú)法順利的到達(dá)身體四肢的情況是非常正常的，因此在冬季女性自然感覺(jué)手腳冰冷的人也就非常的多。追根溯源之后，想要改善這種冷冰冰的狀態(tài)，自然是易如反掌的。在這樣寒冷而干燥的冬季，女性們更要好好的調(diào)理和保養(yǎng)，愛(ài)自己的女生才是最美麗！

哪些方法可以幫助女性暖身

諸如女性因?yàn)橛晒ぷ骱图彝?lái)的持續(xù)壓力、爭(zhēng)吵時(shí)身體的分泌腎上腺素和可的松這兩種壓力激素，會(huì)能夠讓身體的血管緊縮，從而引起血液循環(huán)不暢。經(jīng)歷過(guò)那么多個(gè)冬天，你也一定會(huì)有這種感覺(jué)，你覺(jué)得它冷的時(shí)候，它就越來(lái)越冷，這其實(shí)就是心理暗示的作用。所以，想要變身熱乎美人，很重要的一點(diǎn)就是要有不怕冷的心情。

浴鹽泡腳 腳部與人體各器官之間，都有一種相對(duì)應(yīng)的關(guān)系，按摩腳部某一反射區(qū)，就能刺激血液循環(huán)暢通，內(nèi)分泌平衡，促進(jìn)此處對(duì)應(yīng)的身體部位的健康（健康食品）功能。而除按摩之外，熱水泡腳更被認(rèn)為好處多多：春天泡腳，可以恢復(fù)元?dú)猓合奶炫菽_，可以祛除暑氣：秋天泡腳，能潤(rùn)澤腸胃；冬天泡腳，可以暖身。

好好睡覺(jué) 冬天宜早睡晚起，這可不是一句空話。一般健康專家會(huì)建議我們晚上10點(diǎn)就寢，太陽(yáng)出來(lái)之后再起床，這樣可以避開清晨的嚴(yán)寒，減少溫差。而平時(shí)工作繁忙，或者夜生活頻繁的女性更應(yīng)該注意，盡量不要通宵熬夜。因?yàn)榍宄?點(diǎn)時(shí)，人體腎上腺素分泌最低，此時(shí)抵抗力特別弱，而且對(duì)皮膚保養(yǎng)也有害無(wú)益。

大步疾走 走路可以說(shuō)是冬季運(yùn)動(dòng)中最自然、最簡(jiǎn)單的方法。不過(guò)這有別于我們平時(shí)慵懶的走路姿勢(shì)。在走路運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要把步幅適度加大，并且有節(jié)奏地大幅度擺動(dòng)手臂，別小看這樣的簡(jiǎn)單動(dòng)作，在無(wú)形中就增加了運(yùn)動(dòng)量。

你可以利用每天上下班的時(shí)間，挑選一段路疾步走一陣，時(shí)間約20分鐘，成效可以根據(jù)出汗與否來(lái)判斷，如果感覺(jué)不到出汗，那可能是走路速度還不夠，需要再加快一點(diǎn)。長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣的大步疾行，即便在嚴(yán)寒里美美地穿裙子，也并非不可忍耐啦。

生姜紅糖水 生姜內(nèi)含姜辣素，對(duì)心臟及血管有刺激作用，可以加速血液流動(dòng)，使身體產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X(jué)，同時(shí)擴(kuò)張毛孔、促使排汗、帶走體內(nèi)多余的熱量。

而紅茶中的咖啡因具有利尿的功效，其紅色色素含有提高體溫的作用。放一小塊生姜在研磨器上磨成粉末，將紅茶和磨碎的生姜放入茶杯中攪拌，根據(jù)各人口味加減生姜用量。另外，可以適量加些紅糖，紅糖不僅能讓口感更好也是一種具有暖身作用的好東西。

不同血型的女生該如何從內(nèi)而外的美容，維持健康陽(yáng)光的美女形象呢？

A型血的女生

A型血的女性體態(tài)輕盈，即使在最容易堆積脂肪的冬季也不容易發(fā)胖，或者說(shuō)即使體重增加也不會(huì)很明顯，還是比較得天獨(dú)厚的哦！但很多A型血的女性會(huì)有挑食的習(xí)慣，這會(huì)使你的營(yíng)養(yǎng)不能全面的平衡。要盡量改變挑食的習(xí)慣，或者尋找一些可以替代的食物來(lái)補(bǔ)充自己最容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。A型血的女性也非常容易出現(xiàn)失眠或熬夜的狀況，往往是越到深夜大腦越興奮。這可是女性美容的大敵哦！嘗試慢慢每天把自己的睡眠時(shí)間提前一些，讓生物鐘漸漸適應(yīng)早睡早起。實(shí)在睡不著，也可以多吃些類似紅棗、蜂蜜或牛奶之類促進(jìn)睡眠的食物，睡前做個(gè)含熏衣草味的面膜也會(huì)很有好處。也要避免睡前喝咖啡或濃茶。

A型血的女性的美麗小貼士

A型血的女性比較有恒心，很適合在冬天定期去做做水療或按摩，舒筋活血的同時(shí)還可以幫助你放松緊張的神經(jīng)，人也會(huì)變的漂亮哦！A型血女性在選擇美容護(hù)膚品方面比較謹(jǐn)慎、固執(zhí)和戀舊，隨著年齡的增長(zhǎng)，可以適當(dāng)更換更適合自己的產(chǎn)品，會(huì)更有效果哦！

B型血的女性

B型血的女性睡眠質(zhì)量非常好，在冬天也往往是早睡一族。所以，B型血女性的皮膚一般總是很有彈性及水潤(rùn)，氣色比較好。但是在寒冷的冬季，B型血的女性很容易出現(xiàn)因?yàn)橹镜亩逊e而引起單純性的肥胖，比如長(zhǎng)個(gè)小肚子啊，臉蛋變成小饅頭狀之類的。因?yàn)锽型血女生往往吃的香睡的香，又不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)除了坐在辦公室，就是坐在家里的沙發(fā)上。建議也不必勉強(qiáng)去參加什么體育鍛煉，因?yàn)槟軋?jiān)持下來(lái)的概率比較小。最好的方法就是買個(gè)燃脂霜纖體霜之類的，每天洗完澡后用力的按摩按摩再按摩，按到你手酸啦，順便也消耗了許多熱量。

B型血的女性美麗小貼士

當(dāng)然，同時(shí)你們也要控制甜食和淀粉類食物的攝入量哦！對(duì)于B型血女性來(lái)說(shuō)，也可以多吃新鮮的黃瓜或?yàn)觚埐瑁鼈兌季哂蟹乐固欠蒉D(zhuǎn)化為脂肪的天然減肥作用哦！B型血女生在購(gòu)買護(hù)膚品的時(shí)候尤其要注意不要受廣告誘惑或銷售人員的影響，只買自己需要的美容品。你們往往很喜歡網(wǎng)購(gòu)，但關(guān)系到面子問(wèn)題的美容品一定要選擇安全可靠的店鋪進(jìn)行購(gòu)買哦！

AB型血的女性

AB型血的女性們免疫系統(tǒng)相對(duì)較其他血型的女生要弱些，所以在氣候寒冷的冬季，也更容易患感冒啊之類的小毛小病，往往是各種流行性疾病首當(dāng)其沖的受害者。鼻塞眼干喉嚨痛，當(dāng)然也就美不起來(lái)啦！所以AB型血的女生在冬季尤其要注意加強(qiáng)自己的保暖以及各種體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。各種富含維生素的蔬菜水果對(duì)于AB型血的女生來(lái)說(shuō)非常重要，尤其是像富含VC的橙子之類，預(yù)防感冒會(huì)很有效哦。

AB型血的女性美麗小貼士

AB型血的女生對(duì)于護(hù)膚品之類的比較不講究，不會(huì)亂買亂用。還是會(huì)有選擇的找適合自己的使用一下。你們喜歡自然美，討厭臉上一層又一層涂很多東西。安全性高的無(wú)香無(wú)酒精的天然護(hù)膚品最適合你們，現(xiàn)在絕大多數(shù)的藥房里都有銷售這樣的產(chǎn)品哦，使用流程也非常簡(jiǎn)單，可以去嘗試一下。很多AB型血的女生容易出現(xiàn)和A型血女生類似的失眠和熬夜的現(xiàn)象，但你們更容易因此而產(chǎn)生疲勞感，也會(huì)造成臉色差等問(wèn)題，要注意避免。同樣，你們也較易出現(xiàn)同B型血女生類似的冬季單純性肥胖，可參考上述B型血女生的注意事項(xiàng)。

O型血的女生

O型血的女生是具有旺盛小白鼠精神的，向來(lái)就喜歡把自己的臉蛋充當(dāng)各種不同類型美容品的試驗(yàn)田。當(dāng)干燥的冬季來(lái)臨，她們更容易病急亂投醫(yī)，把各種精華素、化妝水、滋潤(rùn)霜啊拼命的往臉上抹啦！O型血的美女們較喜歡看到速效的成果，但速效的護(hù)膚品未必真的對(duì)皮膚有好處哦！而且頻繁的更換不同類型的美容品，反而容易造成皮膚過(guò)敏或拮抗作用。那么累的抹來(lái)抹去都白抹啦！所以還是要請(qǐng)專業(yè)的美容師分析好自己的膚質(zhì)狀況，少而精的認(rèn)真挑選一個(gè)適合自己的系列，并堅(jiān)持用完一定的療程哦。

O型血的女生美麗小貼士

飲食方面O型血的女生們倒是不大挑剔，基本什么都吃，但O型血的女生容易暴飲暴食，這是對(duì)健康和美容的大忌哦。保持正常規(guī)律及適量的飲食，對(duì)你們來(lái)說(shuō)很重要的哦！O型血的女生要尤其注意控制碳水化合物的攝入量和攝入方式，因?yàn)樗鼈儠?huì)很容易使你發(fā)胖。注意每頓飯只單純的食用一種類型的碳水化合物，比如，你吃了大米飯就不要再食面粉做的水餃，較不易發(fā)胖。