月經(jīng)是一種正常的女性生理活動(dòng)，它呈現(xiàn)一種周期性，且大多數(shù)健康的女性的身體是能夠接受這種月經(jīng)的損失的。但日常生活中一些女性由于體弱，的確會(huì)存在一定程度的貧血現(xiàn)象，那么，女人來(lái)月經(jīng)后怎么補(bǔ)血？一般來(lái)講，女性經(jīng)期后補(bǔ)血主要還是采取食補(bǔ)的方法，有一些食物或者是中藥材對(duì)于女性的補(bǔ)血有一定的積極意義。這里要提醒一下大家，經(jīng)期后補(bǔ)血不宜操之過(guò)急，最好在經(jīng)期后一周開(kāi)始進(jìn)補(bǔ)。

第一、紅棗。紅棗中含有豐富的氨基酸以及大量的鐵元素，對(duì)于女性而言具有美容養(yǎng)血安神的良好功效。

第二、阿膠。阿膠向來(lái)是中國(guó)女性補(bǔ)血第一品，其補(bǔ)血養(yǎng)顏美容的功效非常強(qiáng)大，對(duì)于貧血的女性的身體非常好。不過(guò)，一般不建議體濕的女性利用阿膠進(jìn)補(bǔ)。

第三、枸杞子。枸杞是中醫(yī)非?？粗氐囊幻端幉模赜凶剃幯a(bǔ)血，養(yǎng)肝明目之功效，是經(jīng)期后補(bǔ)血的一大良藥。

第四、各種富含鐵元素的食物。大家都知道，人的血液組成必不可少的一種元素就是鐵，所以補(bǔ)血先補(bǔ)鐵是非常有必要的。比如菠菜、牛肉、豬肉、魚(yú)肉等等，都對(duì)女性有很好的補(bǔ)血作用。

除了一些日常飲食的補(bǔ)血之外，對(duì)于女性而言，一個(gè)良好的生活心態(tài)和心情也是治療貧血的一大良藥。同時(shí)，女性在日常生活中一定要加強(qiáng)體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)。現(xiàn)代之所以越來(lái)越多的女性有痛經(jīng)以及經(jīng)期流血量大么癥狀，主要就是因?yàn)楝F(xiàn)代女性的身體素質(zhì)越來(lái)越弱了，才導(dǎo)致月經(jīng)對(duì)于女性而言越來(lái)越難以度過(guò)。

總而言之，月經(jīng)是一個(gè)女性正常的生理活動(dòng)，除了有貧血癥狀需要補(bǔ)血之外，女性朋友們還需要加強(qiáng)自身身體素質(zhì)的提高，才能讓大姨媽的情況越來(lái)越健康。