很多年輕人都喜歡戴著耳塞聽著喜歡的動感音樂隨之奔跑起來，總認為跑步期間來點音樂似乎步伐會輕松很多，也更加有情趣些，但是，戴著耳機跑步，會危害自己的身體。這說法從何而來呢？首先這不是無根無據(jù)，也不是危言聳聽。戴著耳機跑步的確對身體有一定的危害，無論是不是跑步期間戴耳塞。

聲音是經(jīng)過空氣傳播而來，一般情況下聲音是隔一段時間才會傳入到耳朵里面，而被空氣吸收的高頻部分，傳入我們耳朵里面的聲音刺激則會變小，而戴著耳塞的時候是沒有空氣的吸收，高頻部分則會造成耳朵較大傷害，并且身邊噪音多的時候人們會把音量逐步方大，蓋過身邊的噪音，這樣則會給身體帶來更大的傷害。

耳機大多數(shù)是塞在耳朵里，佩戴耳機跑步時會產(chǎn)生一定的摩擦，我們耳內(nèi)的皮膚相對是比較脆弱敏感，極易對其造成一定的擦傷，而這些小傷往往察覺不到加之耳內(nèi)衛(wèi)生較難保證，很容易感染細菌，引發(fā)一些列耳炎等問題，引起耳朵腫痛等現(xiàn)場。

而大腦神經(jīng)不同的組織管控不同的抑制和興奮，跑步期間神經(jīng)中樞會使身體各個部分保持興奮狀態(tài)，調(diào)動心肺等功能。但是戴著耳塞跑步時，思維的神經(jīng)中樞負責部分得不到休息且時刻處于興奮狀態(tài)下，負責運動的神經(jīng)中樞就會受到抑制，這樣不但達不到運動的效果，反而對我們身體造成一定的損失。

另外，聽著音樂跑步因節(jié)奏影響，我們的步伐會隨著音樂變化而變化，而跑步最重要的是保持節(jié)奏穩(wěn)定，不然則會增加身體負擔而且也達不到運動的效果。

用耳機欣賞音樂確實是一件非常愉悅的事情，但是對身體健康隱患威脅太大，在不必要的情況下盡可能的減少戴耳機的次數(shù)及頻率，并把音量調(diào)至最低狀態(tài)且戴耳機時不要兩只耳朵都戴，應(yīng)該左右輪換，不要戴的過緊，盡可能的保護好自己的聽力。保護好自己的身體。切莫因小失大，后悔莫及。