眾所周知，乳腺癌，是發(fā)生在乳腺組織的惡性腫瘤，它是一種嚴(yán)重危害女性健康的疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年新增乳腺癌患者達(dá)120萬(wàn)，每年死亡人數(shù)達(dá)50萬(wàn)，為全球名列第一的"紅顏殺手"。目前，在我國(guó)乳腺癌也已成為嚴(yán)重威脅婦女的第一大殺手，我國(guó)近10年來(lái)死亡率增速最快的癌癥就是乳腺癌，其死亡率以每年3%的幅度快速增長(zhǎng)。越是年輕女性，發(fā)生乳腺癌更加兇險(xiǎn)。因此，積極預(yù)防乳腺癌具有十分重要意義，那么，鍛煉能預(yù)防乳腺癌嗎？對(duì)于乳腺癌患者，鍛煉還有用嗎？

答案是肯定的。我們知道，許許多多臨床證據(jù)表明，不良的生活方式（營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖、高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒），都會(huì)大大增加乳腺癌的發(fā)生率，顯然，缺乏運(yùn)動(dòng)為其中主要原因之一。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”是不可質(zhì)疑的道理，對(duì)于乳腺癌的預(yù)防、輔助治療及康復(fù)同樣重要。最近，美國(guó)國(guó)家癌癥協(xié)會(huì)會(huì)刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60%。挪威一研究機(jī)構(gòu)對(duì)25624名婦女進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

另?yè)?jù)有關(guān)研究報(bào)道稱，運(yùn)動(dòng)的減少導(dǎo)致乳腺癌復(fù)發(fā)率增加24%，增加運(yùn)動(dòng)則顯著降低乳腺癌的復(fù)發(fā)率。研究還指出，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量可以改善乳腺癌患者的生活質(zhì)量。還有權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《癌癥》發(fā)布的《國(guó)際乳房健康和癌癥指南》中指出：如果乳腺癌患者能夠堅(jiān)持每周進(jìn)行150min的中等強(qiáng)度活動(dòng)，其十年存活率將提高6%。

當(dāng)然，除了運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理飲食、減肥、戒煙忌酒也非常重要。

綜上所述，希望廣大婦女朋友，為了健康克服懶惰，堅(jiān)持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)起來(lái)，哪怕每天散散步也可。