月經(jīng)，是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。又稱為月事、月水、月信、例假等。它是具有生育能力的女性達(dá)到青春期后成熟的標(biāo)志，也是重要的生理象征。那么，青春期的女生多大來月經(jīng)才正常？

第一次來月經(jīng)為初潮，初潮有早有晚，一般認(rèn)為和遺傳、生活水平、營養(yǎng)和健康狀況有關(guān)。正常情況下，初潮年齡大多數(shù)在13～15歲之間，但可能早在11～12歲，晚至17～1 8歲。對初潮少女來講，加強(qiáng)身心保健和健康教導(dǎo)非常重要。

首先，初潮少女要注意了解有關(guān)青春期生理，性心理知識，正確面對月經(jīng)的到來，如有初潮時(shí)并發(fā)的腰酸，貪睡，疲憊，乏力等不適，做好心理準(zhǔn)備，防止驚惶失措，加重心理擔(dān)負(fù)。

第二，初潮時(shí)應(yīng)防止參加劇烈體育運(yùn)動，長距離騎車和跑步等，避免過度疲憊致使抵抗力下降，誘發(fā)傷風(fēng)等疾病。

第三，注意經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清潔外陰，防止手淫。

第四，經(jīng)期為保持營養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。適當(dāng)吃些具有溫補(bǔ)作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等，喝紅豆湯能起到補(bǔ)血的作用。

第五，防寒保暖，避免著涼受寒，最好不參與游水等。