香蕉是生活中十分常見的水果，由于香甜可口，很多人都喜歡吃香蕉。有人說，香蕉有通便的功效，如果有便秘不妨多吃些香蕉。然而，并不是吃什么香蕉都能緩解便秘，更不是所有人都適合吃香蕉，快來一起看看吧！

香蕉能潤腸通便？生香蕉或加重便秘

在一般人的認(rèn)知里面，香蕉由于含有大量的食物纖維，可以幫助刺激腸道蠕動，進(jìn)而緩解和預(yù)防便秘。

但南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授在此前采訪中表示，這種通便的功效只有成熟的香蕉才會有。

“一方面，香蕉補(bǔ)充膳食纖維，在腸道中吸收水分、使大便膨脹，容易排出，這時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加水分的攝入；另一方面，在腹瀉時(shí)增加膳食纖維，可吸附腸道內(nèi)的水分，減輕腹瀉癥狀，但只有成熟的香蕉才有通便潤腸之功。”

如果吃了生的香蕉會怎樣？梁東輝教授指出，或讓便秘雪上加霜，“未成熟的香蕉含有大量淀粉、果膠和植物酸，尤其是鞣酸。淀粉、果膠多，則口感硬，鞣酸多則味道澀。鞣酸有很強(qiáng)的收斂作用，因此，若食用未成熟的香蕉，會使便秘情況加重。”

香蕉并非人人能吃 不注意這些禁忌或吃出病來

任何事物都有宜忌，并不是人人都能吃，香蕉也不例外。下面來了解一下香蕉的食用禁忌：

胃病的人不能吃香蕉

中醫(yī)上，把香蕉歸為寒性食物。胃寒的人再吃香蕉，勢必會寒上加寒，帶來胃痛、胃脹等胃部不適。

腹瀉的人不適合吃香蕉

成熟香蕉有通便功能，本就腹瀉的人，再吃香蕉，會讓癥狀加重。

糖尿病和腎病患者不宜多吃

香蕉含有很高的糖分和鉀（會通過腎小管排出），血糖高者和腎功能不全者一定要少吃。

體寒女性經(jīng)期不宜吃香蕉

在中醫(yī)的說法里面，香蕉味甘性寒，屬于寒性食物，會傷陽氣，可能會造成痛經(jīng)。香蕉還有收經(jīng)的作用，有可能會使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。身體虛弱或者體質(zhì)虛寒的女性在月經(jīng)期間不應(yīng)該吃香蕉。

香蕉不適合放在冰箱保存

香蕉放在冰箱內(nèi)易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

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