人體無時(shí)無刻不在排毒，腎臟是人體排毒的重要器官，屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，負(fù)責(zé)過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)的平衡，產(chǎn)生尿液經(jīng)尿道排出體外；日常生活中的不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腎臟堆積毒素，使新陳代謝功能降低，那么腎有毒有什么表現(xiàn)？吃什么可以給腎排毒？

腎有毒身體會(huì)發(fā)出什么信號

腎是人體的主要排泄器官，中醫(yī)認(rèn)為，腎的主要功能是“藏精”，即把人的精華儲(chǔ)存。當(dāng)腎有毒，人體很容易衰老，當(dāng)腎有毒時(shí)，它通常會(huì)發(fā)出以下信號，務(wù)必注意了。

1、月經(jīng)量少、經(jīng)期短、色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，是腎功能旺盛與否的表現(xiàn)，腎臟中有毒素，經(jīng)血會(huì)減少、月經(jīng)周期縮短、經(jīng)血顏色呈暗紅色。

2、下巴長痘。下頜部位由腎管轄，腎排毒功能減弱，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜，引起痤瘡。

3、容易疲勞。體內(nèi)毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)疲憊不堪、四肢無力等癥狀。

4、眼皮和足踝浮腫。腎臟是人體代謝水分的器官，腎好的人泌尿系統(tǒng)循環(huán)良好；腎有毒水就會(huì)蓄積，導(dǎo)致晨起出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象。

5、脫發(fā)、白發(fā)增多。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，其華在發(fā)，頭發(fā)失去光澤，過早出現(xiàn)白發(fā)、脫發(fā)等癥狀，有可能是你的腎有毒。

6、腰酸背痛。腎的精氣盛衰直接影響骨骼的生長、營養(yǎng)、功能等，腎氣衰敗容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、腰酸背痛和牙齒松動(dòng)等癥狀。

7、皮膚暗沉。中醫(yī)認(rèn)為腎好，才能延緩衰老；腎有毒，皮膚變得黯淡無光、眼眶發(fā)黑、眼袋深等癥狀，顯得蒼老。

8、聽力減弱。“腎主藏精，開竅于耳”，耳朵是腎臟健康的外部表現(xiàn)，也是腎氣盛健與否的象征，聽力系統(tǒng)是高度分化的組織器官，腎有毒，聽力會(huì)有下降現(xiàn)象。

9、尿液渾濁及赤痛。尿液的清澈與否，和泡沫的多少能直觀地判斷腎臟的健康狀況，當(dāng)小便泡沫突然變多，長時(shí)間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多，尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁時(shí)，說明你的腎需要排毒。

吃什么食物給腎排毒

腎臟的最佳排毒時(shí)間是早上5—7點(diǎn)，眾所周知，晨起喝溫水是幫助身體排毒的好方法，除了喝水，還有10種食物能有效幫助腎排毒。

1、 桑葚。桑葚富含蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)肝益腎、排毒養(yǎng)顏、改善腎功能、減輕神經(jīng)衰弱等癥狀。

2、黃瓜。黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是食物中含水量較高的，其利尿作用能降低體內(nèi)尿酸水平，清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。

3、黑加侖。其富含維生素C、鉀、鈣、鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，具有降血脂、養(yǎng)腎、抗氧化、延緩衰老等功效，老少咸宜。

4、櫻桃。櫻桃被稱為“天然藥食”，有助于腎臟排毒，同時(shí)還有通便的作用。

5、獼猴桃。獼猴桃富含維生素C，其中含有據(jù)傳聞能溶解腎臟中的結(jié)石，并能將其排出體外的天然果酸。

6、維生素B6。它能控制體內(nèi)草酸鹽的產(chǎn)生，促進(jìn)排毒功能，常見于全麥面包、谷物、堅(jiān)果和土豆等食物中。

7、冬瓜。冬瓜性寒，還有蛋白質(zhì)、維生素等各種營養(yǎng)物質(zhì)，其中的汁液進(jìn)入人體后刺激腎臟增加尿液，幫助體內(nèi)毒素排出。

8、山藥。山藥有“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”之功效，經(jīng)常食用可增強(qiáng)腎臟排毒功能。

9、香菜。由于基因各異，有些人對香菜十分抗拒，然而，中醫(yī)認(rèn)為，香菜性溫，通心、脾經(jīng)，具有溫中健脾、下氣消食、促進(jìn)腎臟排毒等功效。

10、西蘭花。除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。