每個(gè)女人都想要一條性感豐滿的事業(yè)線，奈何天生胸小，自卑感爆棚，究竟如何保養(yǎng)胸部，讓胸部變得堅(jiān)挺豐滿呢？下面小編給你豐胸秘籍，讓你后天也能養(yǎng)出蜜桃胸。

挺直背部

工作、學(xué)習(xí)時(shí)很容易減少美胸的機(jī)會(huì)，讓胸部肌肉變得更加松懈，適當(dāng)?shù)男丶″憻?，?huì)讓胸部變得更加完美！背部和腰部有意識(shí)地向上挺，臀部用力收緊，力量集中在腹部，手臂自然放松。睡姿：睡覺時(shí)采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥，多做深呼吸睡覺手臂和腿部盡量放松張開，這樣不僅不會(huì)壓迫胸部，還能夠順暢胸部肌肉的血液循環(huán)。另外，睡覺前也要時(shí)刻“灌輸”美胸想法，這樣才能讓胸部變得更有曲線。

健胸食補(bǔ)

多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，胸部會(huì)越來越堅(jiān)挺。方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

不要冷熱水交替

沐浴時(shí)不宜適用太高的水溫，否則會(huì)有讓胸部的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后，在身體能耐受情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮原理刺激胸部，能加強(qiáng)胸部彈性。方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)胸部下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。

挺胸抬頭

姿勢(shì)不正確會(huì)加速胸形變化，正確的站立姿勢(shì)和胸部肌肉鍛煉才會(huì)讓胸部快速變美！·臀部、腹部向上收緊，胃部肌肉收緊，肩部向上挺拔站立。兩腳的站立角度呈45度，重心在腳跟部。·頭、頸部向上伸，背部挺直，耳朵、肩部、手肘與中指呈一條直線，身體要呈S形曲線。·經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，會(huì)加劇胸部的負(fù)擔(dān)，嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，或伸伸懶腰，才有助于改善胸形。

多喝水早睡覺

對(duì)于女生來說，健康良好的生活習(xí)慣是很重要的。知道那些性感寫真model是如何保養(yǎng)美胸的嗎？不少人第一反應(yīng)就是說一定要多喝水和早睡覺！因?yàn)橐３中夭康膱?jiān)挺和彈性，身體的肌膚一定要水分充足。多喝水和充足的睡眠能夠起到讓肌膚保濕，膠原蛋白增生的作用，這樣的話胸部才會(huì)QQ嫩嫩的哦。

吃膠原蛋白食物

每天一碗雞湯 多吃膠原豐富的食物也是很好的方法，每天喝一碗清燉的木瓜雞湯，可以很好的刺激女性黃體激素的分泌，起到幫助乳腺疏通發(fā)育的作用。另外多吃有膠質(zhì)的食物，例如：豬蹄、雞爪、山藥等，都能很好的為身體補(bǔ)充膠原蛋白，維持胸部的堅(jiān)挺彈潤(rùn)。