美容養(yǎng)顏是每個女性必須重視的，想要擁有紅潤的氣色，就必須學會保養(yǎng)。學會從飲食上調節(jié)也是很重要的。那么，下面小編就為大家介紹四款美容養(yǎng)顏的甜品吧。

玫瑰紅棗養(yǎng)顏湯

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法：將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用；粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。

效果：玫瑰可以調理月經痛經、祛斑防皺、治療便秘、美容養(yǎng)顏。紅棗可以健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養(yǎng)血的圣品，同時又物美價廉，無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗就能達到養(yǎng)生保健的功效。

藕粉燉燕窩

材料：藕粉、燕窩

做法：藕粉先用少許涼開水化開，不能有小的白點，再加入適量白糖，然后沖入沸水，攪拌成粘稠狀；把燕窩用涼開水泡6-8個小時，泡好之后順著燕窩的紋路把燕窩撕開，用鑷子把羽毛處理干凈之后，放入燉盅內隔水燉45-60分鐘即可。

注意選擇文火慢燉，這樣可以減少燕窩的蛋白質受損，更好保留燕窩的營養(yǎng)和香味。隔水燉是指碗里鍋里都放上水，碗最好加上蓋，用專門的燉盅效果更好，甚至還可以在蓋上蒙上紗紙。將煮好的燕窩加入到拌好的藕粉中即可。

效果：燕窩具有很高的營養(yǎng)價值，是極其珍貴的山珍海味滋補品。它含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵和鈣等對人身有益的物質。藕粉是久負盛譽的傳統(tǒng)滋養(yǎng)食品，蓮藕粉營養(yǎng)價值高，藥療作用也好。

祛斑美白核桃山藥飲

材料：核桃仁30g，牛奶200g，山藥50g

做法：將核桃仁裝在盤中，轉中小火慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波爐或者烤箱烤，看見核桃仁的表面有些發(fā)黃即可。核桃仁加少許水放料理機里打成汁。小鍋里加牛奶和核桃汁熬開，煮沸后小火熬幾分鐘然后關火，倒入山藥粉，攪勻即可。

效果：核桃仁主淤血血閉，血結血燥，活血通經止痛 ，生新血，令人好顏色。這里的“顏色”指的就是人的膚色和氣色。山藥具有健脾，強胃氣的功效，所以常喝此飲料有祛斑增白作用。適用于面部皮膚色素沉著等。

紅棗銀耳燉燕窩

材料：紅棗、銀耳、枸杞、蓮子、燕窩

做法：將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗凈，放入溫水中發(fā)好；將發(fā)好的上述原料入鍋，加適量清水、白糖，用大火煮開，期間兩次加少量涼水攪拌，以防結底；文火燒5到10分鐘，至呈透明稠狀；燒好后加燕窩。

效果：中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。銀耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。