春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。春季陽氣上升，飲食調(diào)養(yǎng)最宜溫補(bǔ)陽氣，那在春天怎么補(bǔ)陽氣呢？春天陰消陽長(zhǎng)，養(yǎng)生可多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，以及春天的時(shí)令蔬菜，有助于提升陽氣。例如多吃些核桃、韭菜、蒜苗、菠菜、羊肉等。

民間諺語“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，說的就是這個(gè)道理。春生萬物，氣溫由寒轉(zhuǎn)暖，這個(gè)季節(jié)，芽類蔬菜肥碩鮮嫩，常食可以促進(jìn)陽氣升發(fā)。多吃一些芽類蔬菜，例如黃豆芽，黑豆芽，香椿芽等等，有利于肝氣疏通、健脾和胃、緩解春季氣候干燥所導(dǎo)致的“燥熱”。

冬去春來，春天是由冷轉(zhuǎn)熱的過渡階段，天氣雖然已經(jīng)暖起來，但是天氣卻時(shí)冷時(shí)熱變化無常。由于人們?cè)诙煲呀?jīng)習(xí)慣了多穿衣服，春天如果衣服脫得太早，會(huì)因不適應(yīng)氣候變化而容易著涼得病。衣服稍微多穿點(diǎn)，讓身體時(shí)刻保持暖和的狀態(tài)，切記不要為了漂亮，初春就早早得穿上了夏裝，這樣不利于陽氣的舒發(fā)。春天最宜適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，去戶外走走，約上三五好友一起爬爬山，多呼吸新鮮空氣，這些都是屬于陽氣舒發(fā)的方法。而現(xiàn)在很多人不愛運(yùn)動(dòng)，不愛去戶外，自詡自己為宅男宅女，結(jié)果導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，爬個(gè)幾層樓梯就喘息不止，動(dòng)不動(dòng)就要生病?！肮茏∽欤~開腿”，春天走到戶外，多鍛煉，可收獲一個(gè)好身體。