約半數(shù)以上的準(zhǔn)媽媽在懷孕早期會(huì)有不同程度的孕吐現(xiàn)象：出現(xiàn)食欲不振、輕度惡心和晨起嘔吐。孕吐是許多孕婦在懷孕初期會(huì)經(jīng)歷的一種生理現(xiàn)象，約發(fā)生自受孕后第5、6周，但也有更早的，因人而異。那么，孕吐嚴(yán)重怎么辦呢？

充分休息

壓力過(guò)大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

情緒穩(wěn)定

不斷的孕吐會(huì)讓人心情煩躁，所以，孕婦一定要注意保持情緒上的安定與舒暢。嘔吐后應(yīng)立即清除嘔吐物，以避免惡性刺激，并用溫開(kāi)水漱口，保持口腔清潔。

飲食選擇

在飲食上，可以選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值稍高且易消化為主的食物。多吃新鮮蔬菜、魚(yú)肉奶等高蛋白的食物。平時(shí)宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。

少吃多餐

吐了再吃，總之別因?yàn)橐戮筒贿M(jìn)食了，可以嘗試吃一些梳打餅干等。

補(bǔ)充水份

為防止嘔吐導(dǎo)致脫水，應(yīng)保持每天多喝水，補(bǔ)充水份，避免脫水，香蕉、運(yùn)動(dòng)飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以提升孕媽媽的抵抗力、避免過(guò)度肥胖，還能改善心情、緩解孕吐。適合孕婦的運(yùn)動(dòng)有散步、保健操或瑜伽等。