香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，熟透后吃可以很好的清熱潤(rùn)腸緩解便秘，但是因?yàn)橄憬峨y運(yùn)輸保存，多選擇沒(méi)熟透時(shí)就摘下來(lái)。有時(shí)候買(mǎi)回來(lái)的香蕉還是青色的沒(méi)熟透的，那么這種香蕉能吃嗎？吃香蕉還需要注意什么？

沒(méi)熟透最好不吃

香蕉沒(méi)熟透是綠色的，吃起來(lái)是一種澀味，口感很差，一般人難以下咽。澀味原因含有大量鞣酸的緣故，這種香蕉不能吃。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

不要空腹吃香蕉

我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。

不能吃太多

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，熟透后的香蕉吃多了容易拉肚子。另外香蕉中含有較多的鎂、鉀等礦物質(zhì)元素，吃太多會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)微量元素的比例失調(diào)。

不要放冰箱冷藏

香蕉的貯存溫度要求較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬溫度較低。香蕉若置放于冰箱中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。