女人身體虛弱，有時還會頭暈耳鳴，這都跟女人的氣血不足有很大關系。人體內(nèi)的氣血在中醫(yī)看來就是人體的氣和血，這是我們?nèi)祟惿娴母?。那么，女性氣血不足如何食療調(diào)理呢？

紅棗花生八寶粥

做法：紅棗，紅豆，花生，薏米，蓮子等熬成粥，熬好以后加入適當?shù)募t糖。

功效：可起到補氣血的作用了，特別是對于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。

韭菜豬肝

做法：將韭菜洗干凈，切段備用，豬肝洗干凈之后切片備用。將豬肝放入油鍋中煎炒，隨后放入韭菜，加入適量的食鹽和清水，然后小火收汁。

功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。

當歸紅棗雞湯

做法：當歸，紅棗食量，雞肉洗凈，將材料一起放入鍋中，煲一個小時即可。

功效：當歸是一種具有很高的食療價值的保健品，尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌，因此可起到一個調(diào)氣血的作用。當歸和紅棗燉成雞湯，不僅可補氣色，還有助于滋陰補腎的功效。

黑糯米補血粥

做法：黑糯米，紅棗，桂圓入鍋，煮開后加點白糖。

功效：糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效，對促進身體健康具有非常大的幫助，非常適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時候食用。