現(xiàn)在生活的快節(jié)奏，上班族工作壓力越來越大，現(xiàn)在又是細菌繁衍的季節(jié)，容易犯困，免疫力也低下。因為氣溫的不穩(wěn)定導(dǎo)致出現(xiàn)疾病的感染，尿路感染就是一種。據(jù)統(tǒng)計顯示，女性感染尿道炎的幾率是男性的10倍。因為女性的尿道比男性的要短，通常只有4厘米長，而尿道內(nèi)腔又較寬，加上臨近陰道、肛門等部位，所以特別容易受到感染。那么女性該如何預(yù)防尿路感染？

保持外陰清潔

每日清洗外陰至少1次，勤換內(nèi)褲，大便后擦拭肛門，應(yīng)從前向后，避免將肛門污物帶到尿道口。避免使用坐浴，如果坐在浴盆內(nèi)洗澡，污水容易浸入尿道，引起感染。

注意性生活衛(wèi)生

泌尿系感染的發(fā)病原因，性生活衛(wèi)生習(xí)慣不良較為常見，男女一方外陰或陰道、尿道的病菌極容易傳給對方，也容易自身感染。因此性生活前，應(yīng)清洗外生殖器。如果使用避孕工具，應(yīng)將避孕工具清洗或消毒。性交前后，都應(yīng)排尿一次。此外，戒除手淫，尤其是用器物手淫，防止尿道感染和損傷。

多飲水排尿

多喝開水，增加尿量，使尿液不斷地沖洗泌尿道，盡快排出細菌和毒素，保持泌尿道清潔。如果膀胱中貯滿尿液，細菌容易在里面繁殖，而排尿時，尿液將尿道和陰道口的細菌沖刷掉，有天然的清潔作用。

衣物分開洗

內(nèi)褲不要和其他衣物混洗，不要將自己的內(nèi)褲和尿路感染病人的內(nèi)褲放在一起清洗。有尿路感染的母親不要把自己的內(nèi)褲與女兒的內(nèi)褲放在一起清洗，以免傳染給女兒。

注意經(jīng)期衛(wèi)生

月經(jīng)血是細菌最好的培養(yǎng)基，經(jīng)期要注意衛(wèi)生，尤其是月經(jīng)用品的清潔和消毒，是減少細菌入侵的重要環(huán)節(jié)。

補充維生素C

天然維生素C能提高尿液的酸度，使各種誘發(fā)尿道炎的細菌不易生存。所以，多喝橙汁、檸檬茶、獼猴桃汁之類富含維生素的飲料十分有益。