痛經(jīng)是很多女性的通病，經(jīng)期那幾天的疼痛和不適讓她們的生活和工作都受到了很大的影響，時間長了還可能導致更多不良影響。因此女性應對痛經(jīng)提起重視，及時進行應有的調(diào)理和治療。以下給大家介紹兩款紅色食物，可有效緩解女人痛經(jīng)：

緩解痛經(jīng)可吃兩種紅色食物

紅棗

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。中國的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細胞 ，是一種藥效緩和的強壯劑。

紅糖

中醫(yī)認為，紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風散寒，活血化淤之效，對女性月經(jīng)順暢有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

經(jīng)后若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適癥狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善。所以平時月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛者可平時多喝一些紅糖水，可減緩經(jīng)痛。

介紹幾款簡單有效的痛經(jīng)食療

紅糖姜湯

原料：紅糖50g，生姜20g，大棗10枚

做法：

1、 大棗洗凈， 生姜洗凈，切絲。

2、 鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲， 再煮5分鐘即可食用。

食用方法：代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經(jīng)期不宜多喝，經(jīng)期量少者，可以在經(jīng)期適當喝一些。

山楂紅棗湯

原料：山楂2個（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

做法：

1、 大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。

2、 鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、姜片放進去。

3、 開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。

4、 把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

食用方法：經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

紅酒燉蘋果

原料：蘋果（約400克），紅酒適量。

做法：蘋果去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘，關火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。

功效：紅酒能通經(jīng)活絡，如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲紅酒能疏通經(jīng)絡、擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng)；對于氣血虧虛型，中醫(yī)認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效；對寒濕凝滯的痛經(jīng)，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經(jīng)的作用。