不少女性每到每個月的那幾天，總會覺得十分痛苦，輕則腰酸背痛坐立不安，重則腹痛嘔吐必須臥床休息，極大影響了正常工作和生活。這都是痛經惹的禍。如何預防痛經一向是絕大多數女性都關心的，在冬天，做好保暖工作則顯得更有必要，因為冬季受寒或會引發(fā)痛經。

為什么受寒就會導致痛經呢？

其實這個原理很簡單，女性經期受寒，受熱脹冷縮的影響，冷會使盆腔內的血管收縮，導致下焦虛寒，從而引起痛經、月經量過少，甚至閉經。當然痛經的誘因很多，除了各種疾病外，壓力過大、濫用藥物、長期便秘等也有可能誘發(fā)痛經。

在中醫(yī)的養(yǎng)生理論中，一直倡導女性要保持子宮溫暖。宮寒除了與著裝單薄、愛吃冷飲有關外，也與體質有關。一些平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性，由于體內陽氣不足，就易出現(xiàn)宮寒。預防或者改善宮寒，很重要的原則就是保證氣血暢通。

預防冬季著涼痛經的女性朋友，可以每日喝一杯姜茶，祛除體內寒氣，性寒食物則要少吃；給小腹、腰部和雙腳保暖；不要坐冷板凳，注意腳部保暖，平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。