不少女性每個(gè)月都會(huì)被經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)量過多、痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)問題所困擾。有些女性的出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)主要是因?yàn)槁殉?、子宮等出現(xiàn)異常，而有些只是因?yàn)榻诰駢毫^大的關(guān)系，但不管出于什么原因，被月經(jīng)不調(diào)所困的女性都希望能盡快擺脫這個(gè)煩惱。家庭醫(yī)生在線編輯提醒大家，防治月經(jīng)不調(diào)需要注意以下8個(gè)飲食要點(diǎn)：

少喝咖啡和茶。這些飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。

避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

有大失血情形的女性，月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項(xiàng)應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。

即將面臨更年期的婦女，注重月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項(xiàng)就應(yīng)多攝取牛奶、小魚干等鈣質(zhì)豐富的食品。

經(jīng)期可適當(dāng)補(bǔ)充糖分，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經(jīng)期的各種不適。

蔬菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的飲食注意事項(xiàng)中在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。

午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補(bǔ)充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。