在如今快節(jié)奏的生活中，倍受月經(jīng)不調(diào)折磨的朋友也越來越多，很多患者將月經(jīng)不調(diào)當作經(jīng)期正常的現(xiàn)象，認為是精神壓力過大而引起的，其實這個說法有點過于片面，除了精神因素，很多婦科疾病，比如內(nèi)分泌失調(diào)、肝功能異常、血液病、高血壓病、生殖道感染、惡性腫瘤均可引起月經(jīng)不調(diào)。以防月經(jīng)不調(diào)發(fā)展為不孕，大家一定要注重究其根源，對癥下藥。

防月經(jīng)不調(diào)的生活細節(jié)

1、放慢快節(jié)奏的工作

快節(jié)奏的工作，人的壓力自然是增加了，特別是女性，壓力太大，這樣就很容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)激素分泌紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)。這樣情況要注意減輕壓力，要適時的放松自己，要是長期的內(nèi)分泌失調(diào)，那就不是月經(jīng)不調(diào)了，還會引起其他的疾病。

2、調(diào)整自己的心態(tài)

如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

3、盡量使你的生活有規(guī)律

熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復正常。這也是月經(jīng)不調(diào)的預防方法。

4、保暖好腳

所謂病從腳上起，寒從腳上入，自己要保暖好腳。那么為什么腳下著涼會導致月經(jīng)不調(diào)呢？腳下著涼可導致月經(jīng)不調(diào)，主要因為腳下著涼，導致傷經(jīng)、體內(nèi)寒大、月經(jīng)不調(diào)，“罪魁禍首”是過早穿上的露腳背的鞋。據(jù)專家介紹，腿腳著涼會造成腰痛、全身乏力，女士會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等病癥，因此建議廣大的女性朋友用熱水泡腳，盡量不穿露腳背的鞋。

5、防止受寒

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。這是月經(jīng)不調(diào)的預防措施之一。

6、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

7、遠離射線

人和其他物體都會發(fā)出一定的電磁波，主要看這種電磁波對人體是否有傷害。有輻射性的日常用品很多，如：手機、電炒鍋、微波爐、無繩電話等，都會發(fā)出損害身體的電磁波。其實我們本身也知道這些用品的輻射對人體有損害，但是在現(xiàn)代社會中，我們根本就不可能離開這些工具，這些輻射性的產(chǎn)品還會導致人的月經(jīng)紊亂。

8、必要時去看醫(yī)生

如果月經(jīng)過多，持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量變大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應馬上去看醫(yī)生。

飲食是防止月經(jīng)不調(diào)的關(guān)鍵點

1、月經(jīng)過多，經(jīng)期延長：黑木耳適量，烘干后研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月經(jīng)不順，經(jīng)痛：將黑豆炒后研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。

3、虛寒性月經(jīng)不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調(diào)味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。

4、血虛型月經(jīng)不順：當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經(jīng)后服用1劑。

5、月經(jīng)不順：藕節(jié)6個，紅糖50克，煎服。

6、月經(jīng)先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。