雖然還沒到5月，但隨著氣溫逐漸升高，不少辦公室也開始開啟了空調(diào)?？照{(diào)房雖然待著涼快，然而卻會(huì)不覺讓人的身體和皮膚越來越干燥。對(duì)辦公室白領(lǐng)而言，長期呆在空調(diào)房里，就很容易導(dǎo)致身體缺水。下面小編就告訴大家6個(gè)空調(diào)房補(bǔ)水妙招：

多喝水

女人都是水做的，在有條件的情況下，最好隨時(shí)喝水，千萬別等口渴的時(shí)候再喝；對(duì)肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因?yàn)槿梭w就像一個(gè)大水袋，當(dāng)攝入的水溫低于身體基礎(chǔ)溫度時(shí)就很難揮發(fā)，只會(huì)影響身體機(jī)能，對(duì)皮膚有害而無利，所以一定要喝溫水。喝溫水可以疏通筋絡(luò)，因?yàn)楹挂旱拇罅颗懦郎厮貏e是接近體溫的溫水很容易就可以被身體吸收，而溫鹽水大家都是知道的，當(dāng)體內(nèi)大量的汗液排出是會(huì)帶走我們體內(nèi)大量的鹽分，此時(shí)喝點(diǎn)溫鹽水可以補(bǔ)充身體里確實(shí)的水分和電解質(zhì)，以及體內(nèi)流失的鈉離子和鉀離子，所以夏季最佳的飲料就是溫鹽水。

保濕噴霧隨時(shí)補(bǔ)水

女性在辦公室和或者家中，長期身處空調(diào)房中，應(yīng)常備保濕噴霧，最好每隔兩三個(gè)小時(shí)使用一次，可以隨時(shí)補(bǔ)充肌膚所流失的水分。另外，潔面布、濕紙巾這時(shí)候也可以派上大用場啦，用濕紙巾輕拭手部和臉部皮膚，讓肌膚時(shí)刻保持清爽干凈。

多吃果蔬

夏季是水果的旺季，種類非常多，吃水果也是我們身體補(bǔ)充水分的一大來源，蔬菜和水果的含水量超過了它們本身的70%，西瓜有利尿的作用可以促進(jìn)身體里的尿液的快速成形，幫助我們達(dá)到身體里的水分的平衡，冬瓜擁有清熱化痰、解暑解渴的作用冬瓜其實(shí)也是被低估的補(bǔ)水佳品之一，另外吃冬瓜可以防止脂肪增加，達(dá)到控制體重的目的哦！

保持充足的睡眠

女性多睡眠能夠補(bǔ)足精神和美容養(yǎng)顏，女性需要“休整”以補(bǔ)充營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)，則是皮膚休整的最佳時(shí)段，所以女性不要熬夜，一定要保持充足的睡眠。

使用富含維C的面霜

一般女性都是用護(hù)膚品、爽膚水來為肌膚補(bǔ)水保濕，保濕護(hù)膚品要選擇得當(dāng)，才能夠起到好的保濕效果。建議美眉們盡可能的多去選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，涂抹起來會(huì)令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

多喝湯飲

夏天的溫度比較高，給身體補(bǔ)充更多的水分是非常有必要的，而且夏季流汗多營養(yǎng)也比較缺失，所以在夏季煲湯，是再明智不過的了，綠豆湯、銀耳百合湯等都是不錯(cuò)的選擇。