為了讓自己氣色好，身體更健康，不少女性選擇進(jìn)補(bǔ)方式，給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。可是，進(jìn)補(bǔ)并不能隨意就驚醒，這里面也是有奧妙所在。如果進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤，會(huì)讓身子會(huì)越補(bǔ)越虛弱。

進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤方法1：凡補(bǔ)就有肉

由于油膩的食物不易消化吸收，另外，肉類(lèi)消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”和過(guò)多的脂肪、糖類(lèi)等，這都可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管病等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病。但是，飲食清淡也不是不補(bǔ)，蔬菜類(lèi)更不容忽視，因?yàn)槠淇梢詾槿梭w提供多種維生素和微量元素。因此，適當(dāng)食用牛肉、羊肉進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)，不應(yīng)忽視蔬菜和水果。

進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤方法2：重“進(jìn)”輕“出”

如今，有一種關(guān)注“負(fù)營(yíng)養(yǎng)”的保健新觀(guān)念，就是重視人體廢物的排出，使“腸毒”的滯留與吸收減少。同時(shí)，也要重視排便的及時(shí)和通暢，不然食物代謝后產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，危害到身體。

進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤方法3：用補(bǔ)品代替一日三餐

一日三餐是人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取的主要來(lái)源，而不能僅僅依靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑。補(bǔ)品只能用于調(diào)養(yǎng)虛弱的體質(zhì)，機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)供給要讓位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。因此，只有一日三餐飲食均衡，才能使自己營(yíng)養(yǎng)均衡。

進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤方法4：盲目相信廣告

關(guān)于各種補(bǔ)品的“神奇”、“靈驗(yàn)”“包治百病”功效廣告，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。保健品不可以針對(duì)某一種疾病有效，也不可以使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它只是可以使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。

進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤方法5：進(jìn)補(bǔ)就是養(yǎng)生保健

如果是身體出現(xiàn)問(wèn)題，才需要進(jìn)補(bǔ)。而營(yíng)養(yǎng)充足、無(wú)病無(wú)痛，就不必吃補(bǔ)藥了。過(guò)去許多長(zhǎng)壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，還是身強(qiáng)體健。

進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤方法6：進(jìn)補(bǔ)多多益善

眾所周知，任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。過(guò)量進(jìn)補(bǔ)會(huì)使脾胃、肝臟負(fù)擔(dān)加重。大量進(jìn)補(bǔ)，會(huì)驟然加重脾胃及肝臟的負(fù)擔(dān)，使長(zhǎng)時(shí)間處于疲弱的消化器官難以承受，造成消化系統(tǒng)功能紊亂。過(guò)量服用參茸類(lèi)補(bǔ)品還可導(dǎo)致腹脹、不思飲食等副作用。

進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤方法7：不辯證就進(jìn)補(bǔ)

即使身體虛，也不能盲目進(jìn)補(bǔ)。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥。如果不對(duì)證，就會(huì)無(wú)效無(wú)益，還可能有副作用。所以，如何根據(jù)各人的身體體質(zhì)和機(jī)能狀況進(jìn)補(bǔ)、調(diào)理，服用哪一類(lèi)補(bǔ)品更為合適、收效更大，要在醫(yī)生診斷和指導(dǎo)下進(jìn)行。