周末又到了，又是白領(lǐng)睡懶覺的時(shí)間。豈不知，你們?nèi)稿e(cuò)了。周末睡懶覺，容易睡出4大問題。

智力下降

周末到了，大家誤以為多睡覺能夠消除身體疲勞，其實(shí)睡得越多，就會(huì)變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會(huì)隨之下降。因?yàn)樗瘧杏X的人會(huì)使睡眠中樞長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢，從而感到終日無精打采，甚至智力下降。

影響胃腸道功能

睡懶覺的人錯(cuò)過7點(diǎn)的早飯時(shí)間，而前一晚的食物已經(jīng)基本消化完，胃腸會(huì)因饑餓而引起收縮，經(jīng)常如此，會(huì)引起消化不良、慢性胃炎、潰瘍病等問題。

影響呼吸道及心臟

有專家說，臥室中早晨的空氣是最污濁的，不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對(duì)呼吸道抗病能力有影響。而且睡眠過多，就會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，最終可能使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心跳不一、心慌乏力。

影響內(nèi)分泌

睡懶覺的人會(huì)打亂體內(nèi)生物鐘節(jié)律，會(huì)使內(nèi)分泌激素出現(xiàn)異常。長(zhǎng)時(shí)間如此，則會(huì)精神不振，情緒低落。

現(xiàn)在大家了解了睡懶覺的4個(gè)危害，那現(xiàn)在就來說說早起的3大好處。

1、心情更好，脾氣更好

早起的人會(huì)比睡懶覺的人更快樂，而且早睡早起的人情緒更為穩(wěn)定，脾氣也較好。

2、不易肥胖

很多白領(lǐng)想減肥減不下去，其實(shí)，還不如減少肥胖的幾率。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡懶覺的人比早起的人的肥胖率要增加一倍多，早起的人肥胖的幾率會(huì)小很多。

3、提高人體免疫力

晚睡或者缺少睡眠，都是對(duì)免疫力的重大打擊。而早起能夠提高人體免疫力，幫助人們減少壓力。