燃點起我們的生命，一呼，一吸，一邊把我們的生命傷害，一邊把我們心理的憂愁吐出。抽煙問題，是個由來已久的問題，抽煙的害處是毋庸置疑的，但更加毋庸置疑的是，眾多的男男女女還是無法放棄抽煙，特別是女性，抽煙對女性傷害尤其深，究竟是因為什么原因，她們還要繼續(xù)抽呢？

那種厭惡在只見繚繞，在腹腔徘徊的吸引力，究竟在哪里呢？有研究表明，男性吸煙的主要目的是通過吸煙來驅(qū)除自己的不良情緒，例如很多人希望通過吸煙控制自己的緊張、焦慮之情，或是在自己情緒低落、悲傷時增加吸煙量，也有些人通過吸煙來消除疲勞，集中注意力。與此相反，大部分的吸煙女性則較少出于上述動機，而她們之所以吸煙，更多的是希望借由吸煙這個行為來表示自己的自立、平等、時尚的感覺，也有一小部分女性則希望通過吸煙來減輕體重。

確實，在日常生活中，越來越多的女性像男人一樣拿起香煙，通過吸煙來振奮自己的情緒，一些年輕的女性更是盲目地抽煙以顯示自己的“成熟”與“瀟灑”，甚至有些嗜煙成癮的人一刻也離不開香煙。

女性的這種吸煙心理其實是一種不健康的心理狀態(tài)。把女性的自信與自立建立在小小的香煙之上是一種非常不成熟的表現(xiàn)，香煙在根本意義上是不能給予女性任何幫助的，相反它還會給女性的身心造成很大的傷害。

關于職業(yè)

在歌廳，那些穿著具有明顯職業(yè)特點的小姐們抽煙，是另一種風格，哪怕是外表再怎么優(yōu)雅的歌廳小姐，抽煙時都免不了給人予風塵感，老讓人覺得她們在掩蓋什么，躲藏什么或游戲什么，而不怎么優(yōu)雅，還喜歡滿口臟話的歌廳小姐抽煙，就顯得有點兒破罐破摔地粗俗無比了。

關于品位

看有品位的女人抽煙，是一種另類享受，板著臉抽煙的，你會看到她的深邃；閉著眼抽煙的，你可以分享她的陶醉；而邊抽邊聊還不時笑笑的，你更能感受到她的優(yōu)雅中透著隨和及爽朗。過去吸煙的女人大多形容委瑣、狼狽不堪，而如今吸煙的女人則大多年輕漂亮、氣質(zhì)不俗，有錢并有閑。

關于時尚

一些“新新人類”吸煙是為了追求所謂的“時尚”。用她們的話來說“只有上流社會的女人才吸煙，那是一種高貴的象征，那才叫‘酷’?！痹诰瓢?、茶樓、咖啡屋等娛樂場所，常?？吹揭恍┡巳〕鲆恢?，用兩指將香煙把玩于唇齒之間。說白了，她們吸煙就是為了給人看。香煙在她們手里，是一種道具，只是為了顯示她們不同于旁人的“時尚氣質(zhì)”。

抽煙的害處無需贅述，控制自己抽煙無疑是很重要的，如此，我們又應該如何去控制呢？

關于戒煙：

第一步：

先將自己的無意識吸煙變成有意識吸煙。因為無意識地吸煙，是一個習慣性動作，這樣就無法控制吸煙的數(shù)量，因此就應該清楚地意識到自己所吸的每一支煙，計劃一下自己每天吸煙的支數(shù)、吸煙的時間和場合，這樣就能有效控制吸煙的數(shù)量。

第二步：

為自己制定可行的戒煙計劃，例如一天減少一支或是兩天減少一支等。在戒煙期間要多進行些問題活動，如看電影、和朋友逛街等活動都可以有效緩解戒煙所帶來的焦慮與不安。

第三步：

改變吸煙的環(huán)境。女性吸煙者要反省自己在何種環(huán)境中最容易吸煙，然后就盡量回避這種環(huán)境。

還可以運用一種被稱為“快速吸煙法”的戒煙方法?？焖傥鼰煼ㄊ切兄行У囊环N戒煙方法，是通過吸煙者對吸煙本身產(chǎn)生厭惡感來達到戒煙目的。其方法是首先要求吸煙者以每秒一口的速度深呼吸地將煙吸入肺部，此時由于尼古丁在短時間內(nèi)被大量吸入，就會使吸煙者產(chǎn)生強烈的生理反應，如頭暈、惡心、心跳加速等，這時就可以使吸煙行為成為負性刺激。在當事人認真體驗這種不良的感覺后，再使其到空氣新鮮的環(huán)境中體驗無煙環(huán)境的清新與舒暢，之后再重新回到室內(nèi)快速吸煙。如此反復循環(huán)就會使一些吸煙者對香煙產(chǎn)生厭惡感，一見到香煙就惡心，甚至連看一眼的勇氣都沒有了。一般這種方法只要連續(xù)進行兩三次，就可以達到成功戒煙的目的。