你知道嗎？女性吸煙會(huì)影響生育能力，甚至?xí)?dǎo)致不孕哦。小編并沒有危言聳聽，所以有吸煙習(xí)慣的育齡女性趕快戒煙吧。今天，小編所要介紹的就是具體的戒煙方法，一起來(lái)看看都有哪些吧。

女性抽煙影響生育能力

吸煙與生育延遲。綜合一些較全面的關(guān)于吸煙與女性生育力綜述中的大量資料表明：吸煙有損女性生育能力。與非吸煙婦女比較，吸煙婦女不孕癥發(fā)生率較高，生育力較低，懷孕的時(shí)間延遲。主動(dòng)吸煙者在長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月及12個(gè)月的研究期間均未能懷孕，懷孕時(shí)間的延遲隨每天吸煙數(shù)量的增加而延長(zhǎng)。吸煙組懷孕延遲超過12個(gè)月的人數(shù)比非吸煙組高出54%。配偶雙方中的任何一方主動(dòng)吸煙都會(huì)產(chǎn)生不利影響，單獨(dú)被動(dòng)吸煙組生殖功能損害僅稍低于任何一方主動(dòng)吸煙組。

吸煙會(huì)導(dǎo)致卵泡損耗。吸煙婦女絕經(jīng)期比非吸煙婦女提前1-4年，并呈劑量依賴性，表明吸煙會(huì)加速卵泡損耗。香煙煙霧中的化學(xué)成分能加速卵泡損耗，甚至使婦女失去生育能力。

吸煙會(huì)誘導(dǎo)基因突變。配子形成及發(fā)育很容易受到煙草的損傷。煙草煙會(huì)損傷人生殖細(xì)胞染色體及dna。孕婦吸煙會(huì)增加后代21三體的風(fēng)險(xiǎn)，原因在于母體減數(shù)分裂過程中（染色體）不分離，煙草煙中的毒性氧自由基（ors）能促使dna復(fù)合物的形成，從而誘導(dǎo)產(chǎn)生突變。dna損傷是理解吸煙損害生殖功能的基礎(chǔ)，如增加流產(chǎn)，加快絕經(jīng)的出現(xiàn)以及降低生育能力。

吸煙會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。吸煙會(huì)增加自然及輔助周期妊娠的自然流產(chǎn)率。吸煙導(dǎo)致流產(chǎn)的機(jī)制尚不完全清楚。有報(bào)道認(rèn)為與吸煙對(duì)孕產(chǎn)物組織染色體的影響有關(guān)。此外，煙草煙中的物質(zhì)成分如尼古丁、一氧化碳及氰化物的血管收縮和抗代謝特性可能導(dǎo)致胎盤功能不全、胚胎或胎兒生長(zhǎng)遲緩以及死亡。

母親吸煙對(duì)男性子代會(huì)產(chǎn)生影響。母親吸煙會(huì)影響男性后代精子數(shù)量，母親每天吸煙多于10支，兒子精子密度低于母親不吸煙的男性。

吸煙對(duì)輔助生殖結(jié)局有嚴(yán)重影響。吸煙婦女需要幾乎2倍于非吸煙婦女的ivf周期數(shù)才能成功懷孕。與非吸煙者比較，吸煙者刺激卵巢所需的gn量多，e2峰值低，獲卵數(shù)量少，周期取消多，種植率低，受精失敗的周期多。吸煙與年齡增長(zhǎng)可能在加速卵子耗損方面有協(xié)同作用。影響卵細(xì)胞質(zhì)量的機(jī)制可能是卵泡液中來(lái)自煙草的毒素。一個(gè)終身吸煙的婦女其art妊娠失敗的風(fēng)險(xiǎn)將增加2倍以上。

那么，女性要如何戒煙最有效果呢？

女性戒煙的方法

選好一個(gè)戒煙日：在女性排卵期前兩周完成戒煙效果比較好。一項(xiàng)研究顯示，排卵期之后戒煙的婦女，其“戒斷綜合征”癥狀加重，如易出現(xiàn)沮喪、發(fā)怒、焦慮不安、注意力減退及失眠等現(xiàn)象。

預(yù)定一個(gè)戒煙日：到時(shí)立即將香煙扔掉，或折斷弄濕毀掉香煙，并將煙灰缸及打火機(jī)也收起來(lái)。

尋求幫助：找一個(gè)家里人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒煙那天，他們可送你一些鮮花，給你打電話或者多給你鼓勵(lì)之辭。

避開吸煙環(huán)境：這點(diǎn)很重要，盡可能多去禁煙場(chǎng)合，如電影院、博物館、圖書館、百貨商店等。未戒斷前最好不要與過去的煙民朋友常呆在一起。

吃低熱飲食：可以多吃些新鮮水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒類飲料會(huì)誘發(fā)煙癮，均應(yīng)避之。

加強(qiáng)鍛煉：選擇任何體育活動(dòng)均可，即使如飯后散步這樣強(qiáng)度不大的活動(dòng)也會(huì)幫助你消除緊張感，把思想從吸煙上轉(zhuǎn)移并集中在其他事情上。

獎(jiǎng)賞自己：將過去本應(yīng)買煙的錢存起來(lái)，幾個(gè)月后給自己買一份別致的禮品或漂亮的衣服，你會(huì)感覺到這更有意義。

戒煙雖然不容易，但是也要堅(jiān)持哦。