夏季，猛烈的陽光照射在皮膚上，容易引起各種皮膚問題，導(dǎo)致皮膚的衰老。同時，夏季是個容易出汗的季節(jié)，大量出汗容易造成缺鈣，并且易傷陽氣，有可能致使腎虛。而且，穿著清涼暴露是夏天的特點(diǎn)，有些人容易體內(nèi)留濕，損傷女性的氣色容顏。所以，夏季抗衰工作也不能忽視。

女性易衰老的兩個原因

1、女性血虛易衰老

女性血虛容易衰老，一般女性體內(nèi)血虛都會直接表現(xiàn)在臉上，出現(xiàn)面色慘白、皮膚暗淡無光、臉色萎黃等現(xiàn)象，同時血虛的女性的舌苔比較薄，經(jīng)血的顏色比較淡等等。

2、女性腎虧易衰老

女性腎虧也是很容易衰老的，因?yàn)槟I氣不足，會引起晦暗的臉色、眼睛浮腫、脫發(fā)等衰老問題。

抗衰老：飲食與妙招雙管齊下

飲食篇

1、牛奶抗衰老

牛奶中含有豐富的維生素，能夠防止肌膚的老化，潤澤肌膚，有效抗衰老。并且，牛奶中還含有較高含量的鈣，能夠在夏天補(bǔ)充體內(nèi)缺失的鈣。

2、綠茶抗衰老

綠茶中含有多酚物質(zhì)，是一種很好的抗氧化劑，喝綠茶，能夠起到抗衰老的作用。

3、大豆抗衰老

大豆不僅含有豐富的維生素B群，而且含有一種對女性抗衰老非常有好處的物質(zhì)——植物性雌激素，能夠補(bǔ)充女性體內(nèi)缺失的雌激素，很好幫助女性抗衰老。

4、多吃補(bǔ)腎的食物抗衰老

例如，黑芝麻糊、何首烏、栗子等都是很好的補(bǔ)腎食物，如果是腎氣不足的女性可以多吃此類食物來抗衰老。

5、多吃補(bǔ)血食物抗衰老

例如，紅棗、南瓜、葡萄、紅豆等都是比較好的補(bǔ)血食物，它們所含有的物質(zhì)對于血虛女性來說是非常營養(yǎng)的物質(zhì)，并且能夠幫助女性抗衰老。

方法篇

1、注意補(bǔ)水防曬抗衰老

只有讓體內(nèi)的細(xì)胞都喝飽水了，才能夠讓肌膚保持水潤的狀態(tài)，而且加快體內(nèi)各個系統(tǒng)的新陳代謝，及時排除體內(nèi)的垃圾，以免體內(nèi)代謝廢物堆積引起皮膚暗黃、長斑等現(xiàn)象，有效抗衰老。并且，在夏季一定要注意防曬，避免肌膚被曬傷，阻擋皮膚衰老的腳步。

2、良好的生活習(xí)慣抗衰老

熬夜對于一個女性來說，傷害非常大，不僅容易導(dǎo)致女性眼袋、黑眼圈的出現(xiàn)，也極容易傷害身體的系統(tǒng)，加速女性衰老。同時，也要注意不可抽煙酗酒，這對于女性抗衰老來說，是一大阻力。