甜食一直是少女們最鐘愛的食物之一，而從兒童時(shí)代起，家長們就已經(jīng)把甜食的壞處告訴我們了，但至今甜食依然遍布大街小巷。然而，和家長口中的壞處相比，甜食的真正壞處要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多得多，大得多。也因此，我們才要對(duì)吃甜食進(jìn)行合理控制。

如今，無論男女，大家都普遍相信吃甜食能幫助心情變好，這種說法也使大家更加鐘愛甜食?？上?，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的，根據(jù)美國法院對(duì)未成年人罪犯的研究與調(diào)查，在對(duì)未成年罪犯食用甜食進(jìn)行控制后，這些孩子的性格都變得更加穩(wěn)定和平和，且發(fā)怒等情況大大減少。

當(dāng)大量的糖分進(jìn)入人體，人體需要消耗大量的維生素B1，這間接影響了身體正常的新陳代謝，其中受到最嚴(yán)重影響的，就是乳酸等會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定的代謝產(chǎn)物?？梢姡蕴鹗硶?huì)讓心情好轉(zhuǎn)的作用更多來源于人們的主觀想法，雖然不能否認(rèn)這種想法的作用，但客觀存在的不良影響卻更是不容忽視。

吃甜食容易導(dǎo)致蛀牙、發(fā)胖等在這里不再多說，這類壞處影響較小之余，我們也有有效的方法進(jìn)行預(yù)防或消除。但是，甜食卻會(huì)導(dǎo)致其他更嚴(yán)重的問題，對(duì)于女性而言，尤其如此。

一方面，甜食內(nèi)含有大量的糖分，而糖分是酸性物質(zhì)，人體內(nèi)酸性物質(zhì)過多會(huì)嚴(yán)重影響人體內(nèi)的還原反應(yīng)。簡單來說，就是吃糖太多人會(huì)老得快，身體不容易恢復(fù)，細(xì)胞老化加快。骨質(zhì)的過早疏松，視力的過早退化，頭發(fā)的過早變白，都是由于這個(gè)。再簡單來說，吃得甜食多會(huì)讓我們?cè)久利惖呐院芸熳兊媚w色暗黃、頭發(fā)發(fā)白、兩眼無神、身材走樣，甚至可能會(huì)導(dǎo)致腦神經(jīng)遲鈍。

另一方面，呈酸性的糖類也會(huì)使體內(nèi)激素分泌反常，以及加快細(xì)菌繁殖。有研究表明，容易得婦科病的女性，體內(nèi)血糖或尿糖都明顯高于正常水平，當(dāng)90%的患者在減少日常糖分?jǐn)z入量后，一年內(nèi)婦科疾病的復(fù)發(fā)便明顯減少，這說明糖分?jǐn)z入量與某些感染性的生殖病關(guān)系非常密切（如：陰道炎）。而體內(nèi)糖分的增多也會(huì)刺激人體分泌更多的胰島素，而早期乳腺癌的發(fā)生正需要大量的胰島素。

最后，人體攝入的糖分，對(duì)皮膚也是極不好的。上文說到攝入糖分會(huì)刺激體內(nèi)分泌胰島素，而胰島素的增加是會(huì)導(dǎo)致雄性激素分泌增多的。而且，如果人體內(nèi)糖分過多，但人體卻來不及分解完全的話，糖分也會(huì)附著在蛋白質(zhì)上，而最先受到傷害的就是膠原蛋白。相信廣大的愛美女性對(duì)雄性激素和膠原蛋白這兩樣?xùn)|西都不會(huì)陌生，它們的異常是會(huì)嚴(yán)重影響皮膚的。

可見，過多攝入甜食是十分有害的，對(duì)女性而言，更是從里到外都有害。因此，為了你的美麗，為了你的健康，還是戒糖吧。如果心情不佳、食欲不振，不如試試用水果來代替。