由于各種原因，導(dǎo)致不少女性容易出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，宮寒對(duì)于女性而言危害大，如果不及時(shí)調(diào)理還可能導(dǎo)致不孕。那么宮寒怎么辦呢？專家教宮寒女性補(bǔ)氣暖身，遠(yuǎn)離宮寒危害。

宮寒是子宮寒冷，主要是指子宮及其功能嚴(yán)重低下。宮寒對(duì)于女性健康會(huì)造成一定的影響，會(huì)導(dǎo)致女性氣色不佳、臉上長(zhǎng)斑、四肢不良、引發(fā)婦科疾病，甚至導(dǎo)致不孕，影響子嗣繁衍。那么，女性宮寒如何通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行緩解呢？

宮寒的體質(zhì)

有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣這些是讓身體偏寒的常見問(wèn)題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫煦身體。

身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現(xiàn)神經(jīng)抽搐。然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲，寒冷就會(huì)懶于工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來(lái)越多，色斑旋即而來(lái)，而月經(jīng)來(lái)潮則因?yàn)闊o(wú)人主持，一再推托不露面。子宮感覺冷，接下來(lái)欲望也會(huì)降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發(fā)育下去，宮寒型不孕不育由此得來(lái)。

宮寒怎么辦？

宮寒要積極調(diào)理，調(diào)理秘訣就是多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

宮寒的女性大多都是偏向于安靜沉穩(wěn)的，運(yùn)動(dòng)過(guò)多容易感覺疲勞，但是適量的運(yùn)動(dòng)可以生陽(yáng)，寒性特質(zhì)尤其需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤且粋€(gè)最簡(jiǎn)單的健身方法，尤其是在卵石路上行走，可以更好的刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善身體血液循環(huán)，讓身體全身都溫暖。

用艾條來(lái)進(jìn)行溫灸，在肚臍正中直下1.5寸的氣海穴以及肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每天用艾條熏烤30分鐘。用黃芪、大棗、當(dāng)歸泡水或者煎服之間飲用，可以補(bǔ)氣調(diào)血、讓身體的氣血雙盈，同樣可以祛除宮寒。

在空調(diào)環(huán)境下，最好可以隨時(shí)準(zhǔn)備一件外套或者披肩，護(hù)住肩膀不受涼，穿裙子的時(shí)候用披肩護(hù)住腿部，尤其是膝蓋。夏天不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面、鐵面的椅子，導(dǎo)熱快寒氣重，寒邪會(huì)迅速的擊退身體陽(yáng)氣直接攻擊子宮。

餐前可以喝一杯的姜茶，切一片生姜，開水沖泡，趁熱喝下去即可，生姜可以主動(dòng)化解寒涼食物或者涼性食物中的寒氣。受寒之后，例如淋雨、濕發(fā)出門的時(shí)候，事后一定要喝一碗驅(qū)寒湯，將7片生姜加入2湯匙的紅糖，煎10分鐘，喝一兩次即可驅(qū)走身體寒氣。

推薦食譜：豬腳姜

做法：

1、生姜洗凈，去皮，生姜片放到鍋里小火煸干至微黃，甜醋倒入湯煲里

2、把生姜片倒入湯煲里，豬腳洗凈，剁小塊，淖血水

3、再放到平底鍋里煸干水份，倒入湯煲中，大火煲開后轉(zhuǎn)小火30分鐘

4、雞蛋洗凈，連殼放入，繼續(xù)小火煲30分鐘，加適量鹽調(diào)味，關(guān)火燜一天，第二天繼續(xù)燒開，這時(shí)就可以吃了，燜過(guò)之后特別的入味，如果不怕麻煩，可以重復(fù)煮一次燜一次。時(shí)間久了，蛋殼都軟了，特別的好吃。