時下有很多的女人都是宮寒的，而這種情況會讓女人十分容易感到寒冷，而且身體健康還會受到很大的影響，不過宮寒的女人在平時可以通過以下這無招來進行調理。調理一段時間后，你就會發(fā)現(xiàn)身體會有很大的改善。

用這5招幫女人調理好宮寒

拔罐刮痧

女人長期宮寒，那么可以采用拔罐的方式來將身體中的濕氣，毒素排出來，通常來說拔罐調理宮寒一般選擇的位置是在背部，后腰，在拔罐的時候女人應注意拔罐的時間，以免給皮膚造成損傷，而且拔完之后要注意不要受風，也不要馬上洗澡，以免風邪進入到身體中。

多吃溫性食物

宮寒的女人最為常見的情況就是痛經(jīng)了，而痛經(jīng)的女人在平時是不可以吃生冷食物的，因此想要調理宮寒，那么女人也要避開這些食物，而且寒性的水果也不要多吃，以免造成宮寒加重，給健康帶來更大的損傷。女人想要調理宮寒可以在平時吃一些紅棗，桂圓等食物。

按摩推拿

通過按摩，推拿的方式也是可以起到調理宮寒的效果，對涌泉穴進羨慕，能夠起到不錯的防治宮寒的功效，在睡前，宮寒的女人可以用手指對雙腳的涌泉穴進行按摩，等腳部出現(xiàn)疼痛就可以停止了。此外你也可以通過按摩腰身要達到緩解宮寒的作用。

經(jīng)常泡腳

宮寒是因為女人的身體中的氣血不能得到有效的運行，而想要解決這個情況通過泡腳的方式就可以讓氣血運行更好。人的腳底是有很多的穴位的，當泡腳時就能讓穴位得到疏通，從而讓氣血回升到身體中，這樣就能起到調理宮寒的效果了。在泡腳時，宮寒的女人還可以在里面加上一些艾葉，紅花等，這樣起到的養(yǎng)生效果會更加理想的。

增加鍛煉

不愛鍛煉的女人是很容易被宮寒侵擾的，而動能生陽這個道理說的就是這個。由于宮寒的女人身體中的陰陽失衡，所以陰氣就會壓制陽氣，從而引發(fā)很多疾病的發(fā)生。因此女人應在平時多到外面走走，多去鍛煉身體，讓自己的身體得到鍛煉才能把宮寒消除。

女人想要相處宮寒，那么就可以靠以上這五種方式，不過女人應該注意，打敗宮寒是長久戰(zhàn)，想要徹底將其消除，那么女人就應該堅持下去。