睡覺時也能背單詞嗎?
睡覺時也可以背單詞,這并不是癡人說夢。一項最新研究顯示,在入睡前學(xué)習的單詞,會在睡眠中被大腦有關(guān)部位強化記憶,醒后反而比剛學(xué)完時記得更清楚。
科學(xué)家認為睡眠和記憶之間具有復(fù)雜的關(guān)聯(lián)。睡眠不僅對保存和鞏固記憶產(chǎn)生影響,而且也會為新的記憶做好準備,預(yù)留記憶空間,使記憶更持久。另外,睡眠缺乏有可能使大腦得不到充分的休息,使記憶形成的能力下降。
睡前讀書好,還是睡后讀書好?
近年來,睡眠和學(xué)習記憶相關(guān)性的研究取得了突破性進展,多數(shù)學(xué)者支持睡眠具有學(xué)習記憶功能。但在具體的原因方面目前還同時存在著兩種看似矛盾的觀點。
有的科學(xué)家堅持睡眠“記憶鞏固假說”,認為睡眠期間記憶通過“重演”加強。對于記憶的儲存,一個較為普遍的觀點是認為記憶信息獲得后暫時儲存于海馬體(大腦的一個區(qū)域),然后逐漸轉(zhuǎn)移至大腦新皮層長期儲存??茖W(xué)家們推測,在我們清醒的時候大腦記住的東西,即編碼的信息在睡眠過程中以一種隱秘的形式再次激活,并以此來鞏固記憶。
另外,科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn),不光是學(xué)習之后的睡眠有助于增強記憶,在學(xué)習之前的睡眠也可增強記憶。所以,有的科學(xué)家提出“突觸穩(wěn)態(tài)假說”,認為清醒的時候?qū)W習期間許多神經(jīng)環(huán)路中的突觸(神經(jīng)細胞間相互聯(lián)系的部位)連接廣泛增強,同時誘發(fā)睡眠需要增加,睡眠的作用是使這些增強的突觸適當?shù)販p弱,使每個神經(jīng)元的總突觸強度返回到基準水平。這個理論有點類似于長期的學(xué)習導(dǎo)致腦子裝滿了,裝不下新的東西了,所以需要睡眠來“按下重設(shè)鍵”,給腦子騰騰空間,然后才能開始繼續(xù)學(xué)習新的東西。
(責任編輯:林嘉豪 )
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