減肥是個(gè)熱門話題，夏季來臨，很多愛美的女性都開始減肥。但是運(yùn)動(dòng)太累，節(jié)食又太痛苦，于是各種各樣的減肥偏方、減肥怪招在網(wǎng)絡(luò)上層出不窮。那么這些減肥方法到底有多另類呢？

　　一、吃飯時(shí)少吃五口可減肥

　　其實(shí)你完全不需要為了減肥強(qiáng)迫自己嚴(yán)格節(jié)食。只要你在吃午餐和晚餐的時(shí)候少吃至少5口，每天就能少攝入500卡路里熱量，一個(gè)月下來就能瘦1磅?！　?/P>

從科學(xué)的角度講，如果你攝入的熱量小于你消耗的熱量，你的體重就會減輕。但減肥根本不需要瘋狂的去盲從所謂的流行減肥食譜，更不需要不吃飯。“少吃五口”這個(gè)方法對打算把減肥當(dāng)做一個(gè)長遠(yuǎn)計(jì)劃的人來說更合理，也更容易堅(jiān)持下去。

    二、喝檸檬水可以避免身體浮腫

　　檸檬水是天然的利尿劑，它不僅富含維他命C，還因?yàn)榫哂薪舛竞蜌⒕墓δ芏鴱V為人知。檸檬除了能幫助身體排出多余的水分外，還能抑制饑餓。據(jù)專家說，檸檬汁就像柔和的清潔劑一樣可以清洗我們的消化道及肝臟，從而降低我們的對食物的需求。

　　如果不喜歡喝檸檬水那怎么辦呢？那么就試著加點(diǎn)檸檬汁到你的減肥綠茶里，就能加倍發(fā)揮健康減肥的功效。

　　三、每天吃個(gè)雞蛋煎餅

　　一份關(guān)于肥胖的研究表明，參與實(shí)驗(yàn)的人中，早餐吃雞蛋的人比吃同等熱量硬面包圈的人多減掉65%的體重。每天早上簡單做一個(gè)富含蛋白質(zhì)的雞蛋煎餅，身體就能補(bǔ)充足夠的能量，也不需要節(jié)食甚至是斷食。再吃一點(diǎn)點(diǎn)低脂芝士（奶制品可以加速減肥）和蔬菜，比如菠菜和西紅柿（它們的粗纖維可以減低饑餓感），身體的脂肪就能更快地燃燒。

　　四、每天堅(jiān)持散步

　　人類天生就適合到處行走，只不過科技的發(fā)展讓越來越多的交通工具代替了我們的雙腳，看電視和玩電腦也讓越來越多的人長期足不出戶。缺乏鍛煉讓我們一天天離減肥越來越遠(yuǎn)，體重有增無減。

　　專家建議，人們應(yīng)該每周做150分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，例如快速行走。我們每天僅僅需要花上21分鐘去走動(dòng)一下，就可以達(dá)到減肥的目的，還能降低得心臟病及糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。如果時(shí)間有限，我們還可以把行走運(yùn)動(dòng)分段進(jìn)行，每天3次，每次走10分鐘，這個(gè)效果和一天走21分鐘是一樣的。

　　五、像孩子一樣玩

　　運(yùn)動(dòng)不是瘦身的唯一方式，建沙灘城堡、玩飛碟、騎自行車或加入一個(gè)排球游戲都可以達(dá)到瘦身的效果。孩子們是一個(gè)個(gè)小小的能量發(fā)動(dòng)機(jī)，因?yàn)樗麄冊诓煌５剡\(yùn)動(dòng)，所以也在不停地消耗熱量。

　　跟隨著孩子的腳步，盡情地玩耍吧！盡你所能發(fā)揮的創(chuàng)造力，和孩子一起或獨(dú)自玩遍所有夏天能玩的有趣的游戲，快樂輕松地達(dá)到瘦身效果。

　　六、挺直你的身體

　　你想立刻變得苗條嗎？試試這個(gè)讓肚子變扁平的技巧：先站直或坐直，用手按住肚子往下壓，腰部挺直（就像有人在你的腸子鉆孔一樣）。保持30秒，然后放松。這不但會加強(qiáng)你的腹部肌肉，還能讓你姿態(tài)變得更優(yōu)美。

　　正確的姿勢和挺直身體還可以鍛煉你的腹部肌肉讓它更加緊致和平滑。專家說，當(dāng)我們無精打采弓著腰時(shí)，肚子也會突出來，這可對腹部減肥沒有任何好處。相反，如果我們保持良好的姿勢，讓耳朵和肩膀直立保持平衡，再讓肩膀和臀部收縮停止保持平衡，那么腹肌就會自然收縮，慢慢地肚子就會“被訓(xùn)練”成保持收腹的狀態(tài)，腹部就會變得平滑緊致。

　　七、“減肥眼鏡”促減少食量
　　
　　日本東京大學(xué)研究人員研制出一種神奇眼鏡，佩戴者通過它看到的食物會比實(shí)際體積大。佩戴者受到心理暗示，進(jìn)食量減少，從而達(dá)到減肥的目的。
　　
　　研究人員給眼鏡取名“減肥眼鏡”。眼鏡與電腦相連，佩戴者戴上眼鏡看食物時(shí)，眼鏡向電腦傳回食物圖像，通過影像處理程序，佩戴者眼前的食物被放大50%，但佩戴者雙手大小不變。
　　
　　研究結(jié)果證明，戴上“減肥眼鏡”后，志愿者的食物攝取量比不戴眼鏡時(shí)少近10%，相反，如果佩戴者看到的食物影像比實(shí)際小三分之一，則會攝入比正常時(shí)多15%的食物。
　　
　　八、“冰夾克” 用低溫燃燒脂肪
　　
　　美國科研人員近日研制出一種利用低溫燃燒脂肪從而達(dá)到減肥目的的“冰夾克”。
　　
　　運(yùn)動(dòng)出汗被認(rèn)為是消耗熱量并減輕體重的最有效方法之一。不過，世界最大的糖尿病研究機(jī)構(gòu)、美國喬斯林糖尿病研究中心的研究人員日前宣布發(fā)現(xiàn)一種完全不同的減肥方式——低溫減肥。
　　
　　科學(xué)家說人的體內(nèi)有一種脂肪叫“褐色脂肪”，在低溫環(huán)境下，這種脂肪能“燃燒”并產(chǎn)生熱量。在實(shí)驗(yàn)中，科學(xué)家讓志愿者穿上一種內(nèi)部灌滿14攝氏度水的“冰夾克”。兩小時(shí)后，志愿者身上的“褐色脂肪”明顯減少了。
　　
　　科研人員表示，這種方法會對人體交感神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，從而啟動(dòng)人體的反應(yīng)機(jī)制，包括血壓升高、“燃燒”脂肪等。而且，低溫減肥法可以避免藥物減肥治療帶來的副作用。
　　
　　九、早晨洗冷水澡瘦身
　　
　　富爾頓在新書的《裸泳》一章中說，早晨洗一個(gè)冷水澡，喝一杯黑咖啡有助消耗脂肪，去除橘皮組織。
　　
　　澳大利亞《悉尼先驅(qū)晨報(bào)》8日援引富爾頓的話報(bào)道，身處冷水能使身體超速代謝，消耗脂肪保持體溫。美國《應(yīng)用生理學(xué)雜志》2002年報(bào)道，曝露在冷水中可使脂肪燃燒增加376%。
　　
　　他說：“如果你不敢整個(gè)身體浸入冷水，可以只嘗試雙腿?！?/P>