生姜紅茶斷食法

　　對(duì)于整整斷食一天，會(huì)覺(jué)得有困難的mm來(lái)說(shuō)，推薦此法。生姜具有可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，可以使人體減少吸收，排泄功能會(huì)因此加強(qiáng)哦，而且可以在茶內(nèi)加紅塘和蜂蜜，習(xí)慣甜食的mm也很容易接受。習(xí)慣的話，平時(shí)早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

　　適合人群：經(jīng)常手腳冰涼的mm，減肥過(guò)程想吃甜食的mm，很難讓自己休息2天的mm，整整斷食一整天絕對(duì)無(wú)法忍耐的mm。生姜紅茶斷食法時(shí)間表

　　第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上.

　　第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天：早：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)中：同上晚：雜糧粥一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/P>

　　第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥晚：雜糧粥

　　第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食。晚：同上

　　生姜紅茶的制作方法

　　從中醫(yī)的角度我們已經(jīng)知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因?yàn)轱嬍尺^(guò)量而囤積的廢物排泄體外。斷食結(jié)束后，可以持續(xù)減肥的效果。

　　材料：立頓紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

　　做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜

　　要點(diǎn)：如果感覺(jué)到肚子有灼熱的感覺(jué)時(shí)，要考慮減少生姜的用量一天飲用2至6杯就好。

    注意：生姜紅茶不是任何人都可以喝

　　近日，有消息稱，不少親自實(shí)踐該方法的女性，非但減肥不成，反而內(nèi)火上升，甚至喝出滿臉痘痘。中醫(yī)提醒，盲目減肥并不可取，還應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，因人而異。

　　盲目為減肥喝出滿臉痘痘

　　家住上海虹口區(qū)、在辦公室從事文字工作的馬小姐最近看到網(wǎng)上盛行一種“生姜泡紅茶”的流行飲食方法，據(jù)說(shuō)可迅速減肥。馬小姐發(fā)現(xiàn)，在網(wǎng)絡(luò)上不少親身實(shí)踐者還寫道：在冬季，用“生姜泡紅茶”不僅能使女性冬季雙手、雙腳不再冰冷，同時(shí)還具有很好的減肥效果。

　　馬小姐也為之心動(dòng)，親身體驗(yàn)了一回。雖然夜晚睡覺(jué)時(shí)，不再雙手雙腳冰冷；可時(shí)間一久，減肥效果并未顯現(xiàn)，臉上的痘痘卻日漸增多，甚至還頻頻出現(xiàn)口干、舌苔加厚、內(nèi)火上升、大便干結(jié)等各種上火癥狀，人也沒(méi)以前舒服了。究其原因，原來(lái)馬小姐本來(lái)就是熱性體質(zhì)，每天早晚“生姜泡紅茶”,簡(jiǎn)直等于“火上澆油”了。

　　熱性體質(zhì)者不適合多吃生姜

　　朱凌云教授說(shuō)，在中醫(yī)里，生姜是偏溫性的，能解魚(yú)腥氣、能耐寒、止吐，在螃蟹等寒性食物中，加入生姜還可祛寒，因此在民間有用生姜煮水、榨汁等做法，以止咳、解毒、祛寒；而紅茶屬于發(fā)酵類的茶葉，也是偏溫性的，在淋雨后喝生姜湯，有暖胃作用，故民間還有生姜紅糖茶之做法。

　　專家提醒，對(duì)于“生姜泡紅茶”不能盲從，涼性體質(zhì)的人喝喝未嘗不可；但對(duì)熱性體質(zhì)的人而言，喝過(guò)量以后易上火、大便干結(jié)、夜間盜汗、眼花、發(fā)痘痘等，出現(xiàn)內(nèi)熱等癥狀。