睡前喝水

　　很多人都知道飲水能有效的促進(jìn)排毒，讓你變得更加苗條，可睡前飲用水不僅不能幫助你減肥，還會使你的身體造成浮腫，讓你更顯肥胖。想要輕松的瘦出窈窕好身材，睡前1小時(shí)就不要再飲水了，這樣能避免肥胖的產(chǎn)生。

　　趴著睡覺

　　很多MM喜歡趴著睡，其實(shí)趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦！長時(shí)間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側(cè)臥的mm最好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側(cè)臥，明天就變右側(cè)臥，以保持臉型的對稱。

　　食用夜宵

　　有的MM有食用夜宵的習(xí)慣，可這樣也容易讓你變得肥胖哦。想要擁有好身材，就遠(yuǎn)離夜宵吧，這樣還能減少臉部脂肪的產(chǎn)生，讓你輕松擁有纖瘦小V臉，做個(gè)令人羨慕的瘦身美人，想要擁有好身材的MM趕快將手中的夜宵放下吧。

　　食用過咸食品

　　有的MM臉部并不肥胖，只是有些浮腫，想要改變臉部浮腫的現(xiàn)象就少食用過咸的食品吧，這樣能有效的防止臉部有過多的水分囤積，讓你輕松遠(yuǎn)離浮腫。要知道攝入過多的鹽分會使水分滯留在臉部，讓你難以瘦臉。

　　總用一邊的牙齒吃東西

　　吃東西不能只用一邊的牙齒，一定要換著咀嚼。否則時(shí)間一長，便會導(dǎo)致一邊的咬肌變得強(qiáng)壯，兩邊看著不對稱，變成歪臉的小鴨梨了。

　　面無表情

　　臉大和表情也有關(guān)系嗎？是的！如果平時(shí)面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因?yàn)槊娌康募∪庖彩且m當(dāng)做一些運(yùn)動，如果不運(yùn)動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時(shí)候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時(shí)也會使得下巴變尖。

　　用肩膀和下巴夾著接電話

　　用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習(xí)慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴(yán)重的話會因?yàn)檫@個(gè)原因有很大的心理壓力。

　　睡眠用嘴巴呼吸

　　呼吸系統(tǒng)會影響到鼻子與嘴巴的形狀及牙齒的咬合。許多人在睡著時(shí)，會無意識地用嘴巴呼吸，久而久之會造成嘴巴中的舌頭前傾，甚至影響咬合，而且下巴也會不自覺變形。因此，要矯正自己的呼吸習(xí)慣，讓鼻子充分主導(dǎo)呼吸狀態(tài)。

    以下幾招，能幫你由大餅?zāi)樧冃臉哦！

　　1、常做臉部按摩

　　簡單的臉部按摩也能有效的改善臉部輪廓曲線，讓你輕松瘦出小巧瓜子臉。適當(dāng)?shù)挠谜菩陌磯耗槻?，用指腹輕輕抓捏臉部肌膚等，能促使臉部脂肪加速燃燒，從而改善臉部輪廓曲線，讓你輕松達(dá)到減肥效果，瘦出小巧瓜子臉。

　　2、洗臉也能改善臉部曲線

　　你知道嗎，簡單洗臉也能改善臉部曲線哦。MM們可以嘗試著先用熱水沖洗，而后用粗鹽以畫圈的方式輕輕的搓洗臉部，接著用熱水將其洗凈，再改用冷水拍打臉部。這樣能去除臉部的污垢、水腫，還能使臉蛋變得更加緊致，以達(dá)到瘦臉效果。

　　3、臉頰肌肉鍛煉

　　臉部面積最大的部分當(dāng)屬臉頰，因此如何讓臉頰緊實(shí)是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養(yǎng)外，運(yùn)動雙頰肌肉也是相當(dāng)有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等樂器，都也是相當(dāng)好的臉頰肌肉鍛煉運(yùn)動呢！

　　4、飲食

　　健康的小臉飲食習(xí)慣，除了堅(jiān)守淀粉類食物及油脂攝取成份，早、午、晚餐攝取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的時(shí)間及方式也與臉型息息相關(guān)。正確的咀嚼方法是吃東西時(shí)最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼25到30下，平日的食物挑選上應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐豆干及青菜、水果都是小臉的優(yōu)質(zhì)飲食喔。

　　5、做好防曬工作

　　陽光中的紫外線是女人皮膚的大敵，常常我們一不注意防曬工夫，臉上就會布滿黑斑、痘痘、小細(xì)紋等等，因此做好防曬措施就等于為臉蛋戴上一張防護(hù)罩，每天出門擦些防曬用品或是使用高系數(shù)的化妝品，甚至出門時(shí)帶把傘或帽子，都可以讓你不怕紫外線的威力喔。

　　6、維持好心情

　　心情是個(gè)人精神的指標(biāo)，也是臉部表情的風(fēng)向球，心情好時(shí)微笑會牽動臉部肌肉，表情更加生動，人也就越來越光彩亮麗！

　　7、語言

　　地區(qū)都有屬于自己的發(fā)音與語言，而不同語言的發(fā)音位置甚至使用的區(qū)域都不同，因此對于口腔肌肉的運(yùn)動及呼吸方式都有些許影響，如英語重唇齒音及對舌頭的活用，而法語則有相當(dāng)比例鼻腔共鳴的發(fā)聲方式，因此多學(xué)習(xí)、使用不同國家的語言，不但有助于工作、課業(yè)，還能夠不知不覺地鍛煉自己的臉型及口腔肌肉，一舉數(shù)得。

　　8、臉型矯正DIY

　　許多人對于自己的腮幫子過大引以為苦，小芹發(fā)現(xiàn)可以使用運(yùn)動時(shí)戴的發(fā)箍，洗臉后戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，臉部的動作及臉型自然而然會變得小一些，久而久之對臉型修正一定有幫助。