兩款新型瑜伽 好玩又有效

　　剛開(kāi)始做吊床瑜伽前或許對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有伸展過(guò)的身體有過(guò)擔(dān)心，但是做過(guò)之后感覺(jué)的確與其他瑜伽不同，會(huì)有很舒適的感覺(jué)。跟著講師說(shuō)明的方式一個(gè)一個(gè)動(dòng)作去做，可以明顯感覺(jué)到平時(shí)無(wú)法運(yùn)動(dòng)到的肌肉得到了放松！

　　呼吸的節(jié)奏，可以在不知不覺(jué)中治愈身體的不適，并且身體的肌肉得到悄悄放松，也可以使敏感的內(nèi)心得到放松，是一款一邊可以放松心情，釋放壓力又可以重新塑造身體的瑜伽運(yùn)動(dòng)。

　　直接體驗(yàn)過(guò)后：

　　優(yōu)勢(shì)在于可以在相對(duì)短期中看到減肥的效果。相對(duì)于其他瑜伽運(yùn)動(dòng)，這款瑜伽運(yùn)動(dòng)要出更多的汗，消耗更多的熱量。這款瑜伽的魅力也就是在你處了一身汗之后吹上涼爽風(fēng)，那種感覺(jué)正是這款瑜伽的魅力所在。這款瑜伽更適合在一些高溫地方進(jìn)行鍛煉，效果也來(lái)得比其他瑜伽的更好！

　　短期減肥效果明顯的有氧瑜伽

　　特征：

　　通過(guò)名字就能知道，這是一款結(jié)合了有氧運(yùn)動(dòng)以及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的高強(qiáng)度高活動(dòng)的瑜伽運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常做這種瑜伽的話可以減少體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)肌肉的效果。增加身體彈性，校正姿勢(shì)的作用。

　　直接體驗(yàn)過(guò)后：

　　沒(méi)有加強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)感，但是依舊能夠感覺(jué)到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。實(shí)際上也流了不少汗水。由于動(dòng)作的鏈接性比較快，一整套動(dòng)作完成之后，心內(nèi)變得平靜了很多，使得原本復(fù)雜的腦子變得有條理化的感覺(jué)特別明顯。對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)又害怕厭倦的女性是個(gè)不錯(cuò)的選擇，更讓人感覺(jué)的驚奇的是做完整套瑜伽之后竟然有一種如果聽(tīng)著亢奮的音樂(lè)跳著熱舞般的釋放壓力的感覺(jué)。