都說減肥時(shí)不能吃宵夜，可是又實(shí)在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必?fù)?dān)心身材走樣呢？下面，小編將綜合介紹幾種吃宵夜時(shí)應(yīng)注意的飲食技巧，教你晚上吃得飽又減肥。

　　宵夜一：火鍋店

　　想瘦這樣吃：

　　1、選擇原味高湯清鍋鍋底；

　　2、多吃菇類、青菜類以及纖維質(zhì)多、飽足感強(qiáng)的食物；

　　3、吃肉類的話只吃純?cè)段醇庸さ娜猓?/P>

　　4、主食可以吃點(diǎn)米粉、冬粉，千萬別配飯。

　　宵夜二：茶餐廳

　　想瘦這樣吃：

　　1、一邊吃一邊喝茶，可去油膩，增加飽足感；

　　2、避開蘸料，盡量吃原味；

　　3、蒸籠點(diǎn)心淺嘗即可。

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　　宵夜三：夜市

　　想瘦這樣吃：

　　1、多吃青菜、菇類食材；

　　2、豆制品也可多選；

　　3、每一樣都控制好份量；

　　4、盡量把油瀝干再吃。

　　宵夜四：清粥小菜

　　想瘦這樣吃：

　　1、青菜是最佳選擇，熱水湯滾的更好；

　　2、盛裝好的食物，挑上層油水較少的食物吃；

　　3、越原始的食物越好。加工過的食物熱量難計(jì)，少吃為妙。