研究人員得出結(jié)論認(rèn)為，從長期來看，節(jié)食減肥對人有害無益。從體重來看，節(jié)食減肥帶來的體重減少和反彈反而讓身體吃不消。

　　這5%至10%。但在后續(xù)的更長時間跟蹤調(diào)查中就會發(fā)現(xiàn)，這些人的體重大部分都會出現(xiàn)反彈。

　　研究人員分析說，大多數(shù)節(jié)食減肥者最初減掉的體重都會出現(xiàn)反彈，其中有三分之一至三分之二的人在節(jié)食減肥4至5年后甚至還反超了減肥前的體重。

　　研究人員提醒說，醫(yī)學(xué)研究證明，體重如果經(jīng)常反復(fù)性地減少再反彈，可能導(dǎo)致心血管疾病、中風(fēng)、糖尿病及免疫功能失調(diào)等。

　　節(jié)食減肥不可取，那肥胖者減肥該怎么辦？“適度飲食即可，更重要的是進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉，”曼恩在論文中說，“加強(qiáng)鍛煉才是減肥的最佳途徑?！?/P>