瘦身不可操之過(guò)急，漂亮是減肥出來(lái)的。

　　尚雯婕最大的改變是瘦了，從臉蛋，大腿再到腰，統(tǒng)統(tǒng)細(xì)了一圈。她也不諱言，消失的這段時(shí)間里，確實(shí)在認(rèn)真對(duì)付肥肉。盡管以前尚雯婕是不胖的，但從大學(xué)里，她就覺(jué)得自己身上多了肥肉，等到工作后就發(fā)現(xiàn)了一個(gè)事實(shí)：啊，要減肥了。但是，大家也知道，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，減肥是一件說(shuō)說(shuō)容易做起來(lái)相當(dāng)有難度的事情。所以，當(dāng)白領(lǐng)時(shí)的尚雯婕還是腫腫的，一直到她當(dāng)了藝人，對(duì)著鏡頭敷衍不過(guò)去了，才真正下決心向肥肉“宣戰(zhàn)”。

　　尚雯婕說(shuō)自己“巔峰時(shí)期”有120多斤，現(xiàn)在減到了100斤不到，靠的就是認(rèn)真的態(tài)度和絕對(duì)一流的忍功。她透露了自己的減肥方法：餓了就吃水果，水果既不會(huì)胖還美容皮膚；睡覺(jué)前三個(gè)鐘頭絕對(duì)不吃東西，完全禁止；白天多喝果汁或者湯類(lèi)，不容易餓；不要吃薯?xiàng)l，蛋糕，面條……

　　所以，尚雯婕鼓勵(lì)所有減肥的姐妹們，減肥不難，一定要忍啊，只要熬過(guò)最開(kāi)始的煎熬期，掉10斤肉是一件很快的事。

　　健康顧問(wèn)分析：

　　1.尚雯婕確實(shí)減肥很有毅力，這方面很值得廣大朋友學(xué)；

　　2.尚雯婕說(shuō)睡覺(jué)前三小時(shí)不吃東西，是正確的，睡覺(jué)前吃東西一個(gè)是容易造成脂肪積累，另外，可能造成胃結(jié)實(shí)；

　　3.尚雯婕說(shuō)的不吃薯?xiàng)l，蛋糕，是正確的，避免這些高熱量高碳水化合物和油炸食品，既可以減少無(wú)意中熱量的攝入，也可以保持遠(yuǎn)離疾??；

　　4.尚雯婕說(shuō)多喝果汁和湯類(lèi)，其實(shí)是一種辦法，但是更健康的做法是多喝水，果汁和湯類(lèi)不能代替飲水，因?yàn)樗麄兊娜芤簼舛缺润w液要高，無(wú)法從根本上解決身體對(duì)水的需求；

　　5.尚雯婕提倡多吃水果是好的，我們差不多人對(duì)水果的攝取都不同程度的缺乏；

　　6.當(dāng)然，我們還應(yīng)當(dāng)提倡綜合飲食，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，脂肪，纖維素，如果能增加些運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更理想，起色會(huì)更好。