做美女是所有女人的夢(mèng)想，我們都知道我們應(yīng)該接受自己的身材，可在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，你很容易就患上了減肥強(qiáng)迫癥——減肥強(qiáng)迫癥雖然并不是什么嚴(yán)重的病，但是它會(huì)讓你無(wú)法享受生命中的快樂(lè)，并把你折磨得飲食失調(diào)、痛苦不堪。

　　好吧，現(xiàn)在就來(lái)測(cè)試下——你是否患了減肥強(qiáng)迫癥？

　　1、半夜醒過(guò)來(lái)，你信步到廚房，打開(kāi)冰箱門，這時(shí)你腦子里的念頭是：

　　A、冰箱里有 牛奶嗎？

　　B、晚餐吃的是面條，還是排骨，或者沙拉？

　　C、吃剩的蛋糕太誘人了，我最好在上班前吃掉它。

　　2、最近一次量體重，發(fā)現(xiàn)自己又胖了兩公斤，你會(huì)：

　　A、試著24小時(shí)只喝果汁。

　　B、繼續(xù)以前的食譜，只是少吃些。

　　C、很失望，為感覺(jué)好些，吃些巧克力。

　　3、工作繁忙時(shí)，你會(huì)：

　　A、不時(shí)地想吃東西，并總是問(wèn)自己：是不是該吃飯了，晚餐吃些什么？

　　B、你忘記進(jìn)食而消瘦。

　　C、盡量堅(jiān)持有規(guī)律的進(jìn)食。

　　4、工作中發(fā)生了一些不愉快的事情，你會(huì)：

　　A、浸浴以放松自己。

　　B、與朋友一起去喜愛(ài)的餐廳會(huì)感覺(jué)好一些。

　　C、去健身房鍛煉。

　　5、在超市里閱讀包裝上的營(yíng)養(yǎng)介紹時(shí)，你關(guān)注的是：

　　A、卡路里含量。

　　B、脂肪含量。

　　C、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　6、經(jīng)期綜合征時(shí)，你會(huì)吃兩湯匙冰淇淋，然后：

　　A、把剩下的都吃完。

　　B、當(dāng)天不再吃甜食。

　　C、放回冰箱。

　　7、為了祝賀你最近的提升，你的朋友請(qǐng)你吃西餐，你會(huì)：

　　A、不點(diǎn)面包，點(diǎn)一些價(jià)格比平常貴的菜。

　　B、不再管任何禁忌，盡情狂歡。

　　C、魚(yú)或者意大利通心粉，拒絕甜點(diǎn)。

　　8、當(dāng)你還是個(gè)孩子時(shí)，你經(jīng)常：

　　A、還沒(méi)有到吃飯時(shí)間，你已經(jīng)吃了很多零售了。

　　B、不怎么想吃東西，除非是你最喜歡的食物。

　　C、需要經(jīng)常被鼓勵(lì)吃完所有的東西。

　　9、在下面的問(wèn)題中，請(qǐng)你用是或否回答：

　　A、無(wú)時(shí)無(wú)刻不在節(jié)食。

　　B、每次吃油炸食品和面食都會(huì)后悔。

　　C、每小時(shí)總有幾次想吃東西。

　　D、只吃無(wú)脂肪的食品。

　　E、吃東西時(shí)總是不能細(xì)嚼慢咽。

　　F、愿意為家人、朋友的和睦關(guān)系而做任何事。

　　G、每天測(cè)量體重。

　　H、對(duì)體重?zé)o所謂。

　　I、經(jīng)常無(wú)精打采。

　　J、腦子里總有適當(dāng)?shù)目防锵薅取?/P>

　　10、在任何情況下，當(dāng)你過(guò)分沉溺于食物中時(shí)，你會(huì)：

　　A、厭煩、憤怒、傷心或者壓力很大。

　　B、在家人、朋友的關(guān)愛(ài)中，開(kāi)心得不考慮自己吃了些什么。

　　C、吃過(guò)之后就后悔了。

 

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　　現(xiàn)在，請(qǐng)計(jì)算你的得分：

　　A B C

　　1、1 2 0

　　2、1 0 2

　　3、2 0 1

　　4、1 0 1

　　5、2 0 1

　　6、2 0 1

　　7、1 2 0

　　8、2 1 0

　　9、是否視情況而定，以下各項(xiàng)，自左向右依次為“是”、“有一點(diǎn)兒”、“否”的得分。比如，第9題的A項(xiàng)，你的回答為“是”則記為2分；回答“有時(shí)候是”或者“有一點(diǎn)兒”則記為1分；回答“否”則記為0分。

　　A 2 1 0

　　B 0 1 2

　　C 2 1 0

　　D 0 1 2

　　E 2 1 0

　　F 2 1 0

　　G 0 1 2

　　H 2 1 0

　　I 2 1 0

　　J 0 1 2

　　10、2 1 0

 

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　　算好分?jǐn)?shù)了嗎？看看你的答案——你屬于哪種人：

　　0——12分

　　看來(lái)，你正是一位減肥強(qiáng)迫癥患者。

　　與那些吃零售讓自己滿意的人不同，這類型的女性總是否定自己的食欲，刻板的進(jìn)食。她們總是擔(dān)心自己吃得太多會(huì)發(fā)胖，每次進(jìn)食之后，又總是后悔自己吃得太多。

　　通常這類型的女性偏愛(ài)運(yùn)動(dòng)，她們可能與家人或朋友之間有矛盾，或者感情生活遇到總是，或者工作不順心等。這種情形下，她們唯一能控制的就是放進(jìn)嘴里的食物。為了減輕體重，她們甚至拒絕出席宴會(huì)。漸漸的，這會(huì)形成一種減肥強(qiáng)迫癥。而她們的體重會(huì)突然地顯著減少或增加。

　　*建議：多了解一些你每天應(yīng)該保證的營(yíng)養(yǎng)，并盡量達(dá)到。你應(yīng)該擴(kuò)大社交范圍，多參加團(tuán)體活動(dòng)，并努力告訴你自己：食物不會(huì)使你發(fā)胖，你只是因?yàn)樽鹬刈约憾M(jìn)食。

　　13——26分

　　還好，你是一位理智的進(jìn)食者。

　　對(duì)你來(lái)說(shuō)，食物只是生命的基本需要，與工作或交朋友一樣，但這并不是說(shuō)你沒(méi)有享受進(jìn)食的樂(lè)趣，正因?yàn)槟銓?duì)自己的體形很自信，積極，所以不必拒絕進(jìn)食。當(dāng)你坐下來(lái)進(jìn)食的時(shí)候，哪怕是一頓快餐，你也會(huì)吃光盤子里所有的東西。

　　你一定是這樣長(zhǎng)大的--當(dāng)你饑餓時(shí)，你的父母會(huì)問(wèn)你：好像你餓，吃點(diǎn)零售嗎？而不是我是你的媽媽，我要你吃這些零售!因此，你從小就學(xué)會(huì)了尊重自己的需要，你留心自己對(duì)食物的需要，餓時(shí)候，你會(huì)及時(shí)補(bǔ)充食物，而一旦吃飽了，馬上就停止，你沒(méi)有任何的思想包袱。而工作或生活中，你總能理智地處理突然的變故。

　　*建議：可能連你自己都不覺(jué)得你對(duì)食物有這樣理智的態(tài)度，保持你的良好習(xí)慣吧!

　　27分以上

　　你面臨另一種危險(xiǎn)——你是一位食物迷戀者。

　　如果你新陳代謝很快，你仍然可以放開(kāi)大吃而不用擔(dān)心長(zhǎng)胖，但大部分情況下，你會(huì)因?yàn)槌缘锰喽l(fā)胖。

　　大部分女性都會(huì)利用進(jìn)食來(lái)滿足自己潛意識(shí)里的某種需要，有些人習(xí)慣性的逃避想吃卻擔(dān)心體重增加的矛盾，有些人情緒高漲或低落時(shí)，她們通常會(huì)大量的進(jìn)食；而有些人在情緒正常的情況下倒比平時(shí)吃得更多了，還有些人因?yàn)槌缘锰喽恢雷约吼I不餓。

　　*建議：你可以記錄一下一周內(nèi)每次進(jìn)食的內(nèi)容，阻止自己瘋狂的進(jìn)食也會(huì)讓你不至于肥胖。

　　另一種有效的方法是，當(dāng)你特別想吃東西的時(shí)候，讓自己忍耐半個(gè)小時(shí)，然后再問(wèn)自己你真正需要的是什么？你可能只想和朋友閑聊或透透氣而已，即使都不是，你一定也不會(huì)像剛才那么渴望吃東西了。