產(chǎn)后的葉一茜曾一度非常豐滿

如今的她身材已經(jīng)恢復(fù)如初

　　近日，葉一茜做客青海衛(wèi)視時(shí)尚美容類節(jié)目《我是大美人》，大談產(chǎn)后瘦身心得，現(xiàn)場(chǎng)傳授健康瘦身秘笈。身著夏日運(yùn)動(dòng)套裝的她展現(xiàn)窈窕身材，完全看不出是有小孩的媽媽了，嘉賓劉鑫直呼葉一茜是“瘦人”。辣媽葉一茜聊起體重時(shí)自爆曾是小肥妹，最胖達(dá)到150斤，連最大號(hào)的孕婦褲也穿不下。

　　為此，葉一茜也曾跟風(fēng)減肥，嘗試過(guò)辣椒減肥膏瘦身，結(jié)果苦不堪言。如今的茜茜只有51公斤，她是怎樣瘦下來(lái)的呢？下面，讓我們來(lái)看看她是如何對(duì)付新媽媽最為煩惱的“大腹便便”的。

　　想減腹部脂肪其實(shí)是有很多種方法的，例如常用的就有仰臥起坐，跑步等，但是效果都不盡人意，特別是新媽媽的肚子上的紋路，還是要利用按摩才能恢復(fù)平滑，每招每次大約做36下，就能達(dá)到活化身體、促消化減肥的功能，提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　動(dòng)作一：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。

　　小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊，要馬上看醫(yī)生。

　　動(dòng)作二：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。

　　動(dòng)作三：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺到手掌和腹部微熱。

　　另外，按摩最好配上一款適合的減脂精油，因?yàn)橹参锞褪欠浅＜?xì)小的活性分子，減肥塑身效果比一般的保養(yǎng)品更好，而且他直接接觸皮膚，通過(guò)按摩使其迅速代謝多余水分和脂肪，緊致肌膚。