“哎呀！我今天又胖了”，體重上升的煩惱常常被許多人掛在嘴邊。肥胖仿佛是現(xiàn)代人面臨的“戈?duì)柕现Y(jié)”，在追求“纖細(xì)”的社會(huì)里，體重秤上變動(dòng)的數(shù)字給人們帶來了極大的焦慮。但在臨床上，“肥胖”卻不僅僅只是體重秤上簡單的數(shù)值增加，而是一種會(huì)引起許多疾病的病癥。

數(shù)字跳動(dòng)之中，脂肪堆積的危害悄然發(fā)生

當(dāng)人體體內(nèi)多余的能量不能被消耗時(shí)，就會(huì)形成脂肪堆積，逐漸演變?yōu)榉逝职Y。據(jù)世界衛(wèi)生組織2016年數(shù)據(jù)，18歲及以上的成年人中逾19億人超重，其中超過6.5億人肥胖。近年來我國人民生活水平日漸提高，城市居民的飲食機(jī)構(gòu)逐漸跨入營養(yǎng)型，加上勞動(dòng)條件的改善，人們飲食過多，活動(dòng)減少，肥胖者日益增多。

但肥胖不僅只是一個(gè)數(shù)字 更能帶來諸多并發(fā)癥。肥胖除了影響外形美觀，更是與心血管疾病、高血壓、糖尿病等多種疾病相關(guān)聯(lián)，嚴(yán)重影響了個(gè)人的身體健康。南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科主任醫(yī)師孫嘉介紹，“肥胖癥主要表現(xiàn)為皮下脂肪增多，不同人種脂肪增多的部位不同，美國人種多數(shù)是大身軀，皮下脂肪存儲(chǔ)較多；亞洲人種的皮下脂肪存儲(chǔ)有限，脂肪更容易儲(chǔ)存在內(nèi)臟，如脂肪肝?！?/p>

什么樣才算是胖？超過這個(gè)數(shù)就要考慮減重

肥胖癥會(huì)對(duì)身體造成極大的危害，超重人群減肥勢在必行，但并不是所有人都需要減肥。大多數(shù)人仍然偏愛“纖細(xì)”，很多人都認(rèn)為越瘦越好，前赴后繼地投入減肥的洪流之中。但從健康的角度來看，一般只有超重的肥胖人士需要減肥，處于正常體重范圍內(nèi)的人群并不需要。

那么，如何判斷體重是否超標(biāo)呢？臨床上，常用于衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)是身體質(zhì)量指數(shù)，通過人體的體重除以身高的平方得出，如果結(jié)果處于18.5至23.9之間就是正常的體重，超過這個(gè)數(shù)值時(shí)人處于超重狀態(tài)。

生活中有很多看起來“肉肉”的人，他們的身體質(zhì)量指數(shù)可能處在正常的區(qū)間，這類人并不需要減肥。通過計(jì)算自己的身體質(zhì)量指數(shù)來衡量胖瘦，如果體重超標(biāo)了，需要遵從醫(yī)生指導(dǎo)，按照合理方式減肥。

超重減肥勢在必行 正常人士不要跟風(fēng)

想一口吃成個(gè)大胖子，談何容易；但想要一下子把肥減了，就更不容易了。單純的肥胖可以自行通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食干預(yù)的方式減重。但對(duì)于肥胖癥，則需要配合醫(yī)生采用一些特定的治療方法。孫嘉告訴家庭醫(yī)生在線編輯，目前對(duì)肥胖癥的治療主要是在咨詢內(nèi)分泌科的?？漆t(yī)生后，從飲食、生活方式開始干預(yù)，必要時(shí)再通過手術(shù)治療。

但在對(duì)肥胖癥患者進(jìn)行飲食、生活方式干預(yù)時(shí)，有些細(xì)節(jié)必須注意，孫嘉提醒，“肥胖癥患者主要是脂肪過多，由于脂肪有提供體內(nèi)激素的作用，減重一定不能減快，需要讓細(xì)胞的活躍速度逐漸下降，穩(wěn)定基礎(chǔ)代謝率，以達(dá)到減重的目的。此外，飲食上的糖分一定要少?！?/p>

對(duì)于超重的肥胖癥人群，沒有一秒瘦身的方法，更需要的是堅(jiān)持，健康的到來只能依靠患者與醫(yī)生共同的配合，管住嘴，邁開腿，避免過多的脂肪堆積給身體造成損害，才能讓身體“輕松”自如。

但面對(duì)社會(huì)上流行的“纖細(xì)”美學(xué)，也許我們需要的是包容不同，正常體重區(qū)間的人群不必盲目跟風(fēng)減肥，接納多樣的美麗，欣然接受現(xiàn)實(shí)和自我。

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