相信每一個女性最害怕的就是生產(chǎn)后身材發(fā)胖走樣，為了能夠產(chǎn)后快速的恢復(fù)以前的體重，所以會盲目的瘦身減肥，錯誤的方式有可能會影響到寶寶的發(fā)育。

產(chǎn)后瘦身的雷區(qū)有哪些？

雷區(qū)一、帶上束縛帶能幫助減肥

部分女性生完孩子之后立馬穿上束縛帶，認(rèn)為可達(dá)到瘦身的效果，其實對瘦身沒有任何的作用。束縛帶只是保護(hù)腹部的傷口，促進(jìn)傷口的愈合。若使用束縛帶不當(dāng)?shù)脑捰锌赡軐ι眢w帶來損傷。

雷區(qū)二、產(chǎn)后通過節(jié)食的方式減肥

產(chǎn)后部分女性會通過節(jié)食的方式減肥，但是生完孩子后身體必須有充足的營養(yǎng)來幫助身體恢復(fù)。若是盲目節(jié)食的話會降低乳汁的分泌，同時影響了子宮復(fù)原。生完孩子后可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比較豐富的肉類魚類奶類等，控制熱量和脂肪的攝入。不妨每天早晨醒來后喝一杯檸檬水，能夠刺激胃腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)的毒素和垃圾，緩解了便秘問題。若不喜歡做劇烈運動的話，可以做做家務(wù)來瘦身，也可抽出半個小時的時間來散步，平時要端正好坐姿和站姿。每次洗澡的時候?qū)Ω共窟M(jìn)行按摩，能加快腹部脂肪燃燒。

雷區(qū)三、哺乳和減肥不可兼得

其實通過母乳喂養(yǎng)可以達(dá)到減肥的效果，母乳喂養(yǎng)能促進(jìn)基礎(chǔ)代謝率，幫助燃燒體內(nèi)的脂肪。但是不能大量喝過于油膩的魚湯雞湯或者豬蹄湯，這樣會引起營養(yǎng)過剩，多余的能量轉(zhuǎn)化成脂肪囤積起來，從而引起身體肥胖。哺乳期均衡飲食，多喝水即可，不能吃的過于油膩，以免發(fā)生肚奶。

雷區(qū)四、減肥瘦身越早越好

部分產(chǎn)婦認(rèn)為瘦身應(yīng)該趁早，其實這是認(rèn)識上的錯誤。一般產(chǎn)后6個月是恢復(fù)生產(chǎn)的黃金期。順產(chǎn)的女性產(chǎn)后兩個月左右就可以進(jìn)行瘦身計劃，剖腹產(chǎn)女性需要等到三個月傷口愈合之后再瘦身。

溫馨提示

生完孩子后要合理的搭配飲食，以免讓營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致脂肪堆積，盡量采取母乳喂養(yǎng)來幫助身體的恢復(fù)。生完孩子后骨盆肌肉以及腹壁肌肉變得松弛，影響了子宮復(fù)原，產(chǎn)后應(yīng)該針對性的進(jìn)行運動，不僅能促進(jìn)肌肉的彈力和張力，同時也加快了新陳代謝速度。盡量少吃肥肉以及甜食。