有的人其實(shí)體重并不重，但卻給人一種很胖的感覺，原因是她的各個(gè)部位其實(shí)都很協(xié)調(diào)，除了腰部。很多人都有小肚腩的困擾，尤其是上班族們。這群人長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前沒有得到運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致肚子上的脂肪一層堆一層，最后就成了很難消下去的小肚腩。這小肚腩真的有這么難下去嗎？接下來(lái)要說(shuō)的這幾種方法不知道你有試過(guò)沒。

小肚腩怎么也消不下去？這幾種搭配不妨試試

1、葡萄干+酸奶

道葡萄干雖然吃起來(lái)感覺蠻甜，但對(duì)減肥人士來(lái)說(shuō)，這也算得上是一種不用忌口的零食了。因?yàn)樗幸环N肥健耐饑的功能，吃后會(huì)有飽腹感。而酸奶又有著很好的促消化的作用。二者搭配在一起吃，可對(duì)身體進(jìn)行很好的減肥排毒作用。這種吃法也沒有什么特別的做法，只需要將葡萄干放在酸奶中食用即可。但需要提醒大家的是，吃之前最好吃點(diǎn)別的東西墊腹。

2、香蕉+牛奶

其實(shí)在市面上也有很多香蕉味的牛奶成品出售，但這樣的成品里含的添加劑也不少。所以對(duì)想要減肥人士來(lái)說(shuō)，買成品或許不是最好的選擇。在減肥餐里，這兩者的搭配還是很出名的。如果是放在早上吃，效果會(huì)更佳。而且讓人驚喜的是，早上吃這個(gè)不用太忌口哦。但還是需要提示一下，香蕉含有的糖分和鉀元素比較多，所以還是要根據(jù)自身的體質(zhì)來(lái)選擇吃多少。

3、紅豆+黑豆

紅豆和黑豆都是屬于營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，買起來(lái)又方便的雜糧。這兩種豆類放在一起吃，是完全可以放心的。紅豆有著消水腫，利脾胃的效果，黑豆又有補(bǔ)腎排毒的功效。對(duì)于想減腰部的人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是個(gè)不錯(cuò)的選擇。而且做法很簡(jiǎn)單，不管是直接用這兩種豆子煮粥還熬湯，都是可以的，不用擔(dān)心有何副作用。

4、海帶+豆腐皮

現(xiàn)在大家都比較講究養(yǎng)生。在這之前筆者有去翻看了一下，這二者之間并無(wú)相克之說(shuō)，而且這還是許多營(yíng)養(yǎng)師的推薦吃法。經(jīng)常吃海帶有益于心血管，而且它還是腸道的清道夫，可將吃進(jìn)的脂肪快速的排出體外。豆腐皮里的營(yíng)養(yǎng)有多豐富自是不必說(shuō)，更難能可貴的是，豆腐皮還有排脂解毒，促進(jìn)新陳代謝的作用。二者搭配食之，對(duì)消小肚腩特別有好處。

溫馨提示：對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，想瘦腰肢是一件很困難的事。這時(shí)不妨一邊減肥一邊嘗試嘗試上述四種方法，可以很好的輔助減肥喲。