夏天到了，天氣越來越熱，又是到了露出白花花的大腿，纖細(xì)的胳膊的季節(jié)了，想想就覺得心里美滋滋的，都想在這個季節(jié)秀出自己的好身材，于是好多朋友從冬天開始就減肥，但是過了一季又一季，沒有看到明顯的效果，心里在盤問著到底是什么原因呢？其實減肥，想變苗條，這里有4個小絕招.

那么減肥的妙招是什么呢？

一、經(jīng)常運動，養(yǎng)成好習(xí)慣

好的運動習(xí)慣，不僅能讓我們氣質(zhì)提升，還能讓身材變的更加緊致，身體越來越健康，為什么一直少吃就是不瘦呢？很有可能就是嘴上一直說想瘦，但是身體卻不動，身體不運動，脂肪就會越積越多，越來越胖。運動只靠嘴上說可不行，必須堅持，養(yǎng)成好的習(xí)慣。那種由內(nèi)而外散發(fā)出來的感覺，和化妝打扮出來的感覺是完全不一樣的。

二、少吃多餐，注意飲食規(guī)律

天天嘴上說著要減肥，只要看不見美食就心里慌，總是想著吃完再減，那能減下來嗎？“吃”是一件很講究的事情，尤其是減肥期間，“吃”更是一件大事，合理的飲食配合運動能大大提高減肥成效。每天運動3小時，有規(guī)律的飲食習(xí)慣加上運動慢慢就會有效果。

三、提高新陳代謝

你會問，我也經(jīng)常少吃多運動啊，就是減不下來啊， 怎么回事？那可能就是你新陳代謝率太低的原因，生活中有些人就算不運動，吃飯照樣吃，也不怎么節(jié)制，但就是不胖，就很納悶了，那是因為他新陳代謝比較快。那怎么才能提高新陳代謝呢，就多喝水，提高肌肉的容量。

四、保持好的心情

在減肥期間，既要運動，又要控制飲食，就難免比較累，覺得苦，和以前相比，少了一種自由自在的感覺，心理落差感比較大，這時候可以抽時間去做自己感興趣的事情，來平衡這種感受。像約一些朋友去郊外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，拍拍照片，看看花，看看草，找些能讓自己開心的事做，保持好的心情，對減肥的幫助也很大。

減肥失敗很可能就是因為這4點沒有做好，如果你一直因為瘦不下來，身材不好而苦惱，找不到其原因，那就可以過來看看這幾點找準(zhǔn)原因，讓你也能在這個夏天擁有魔鬼般的身材。