在減肥期間，不一定要少吃才可以，一定要清理好身體里面的垃圾和做好排酸的工作，有個健康的體質(zhì)，才可以讓減肥的效果事半功倍。

身體排酸可以減肥嗎？

首先我們要準(zhǔn)備一個ph試紙，一般藥房都有賣，如果說藥房找不到的話，也可以到醫(yī)院去買。然后連續(xù)2到3天對自己的尿液進(jìn)行測試，先將試紙條浸泡在尿液里面，每天早上起床的第一泡尿測試率是最高的，然后觀察使者的變化，參考說明上的顏色欄進(jìn)行對比，得出自己相對應(yīng)的ph值。一般情況下，晨尿的ph值比一天當(dāng)中的所有時間內(nèi)ph的酸性都要多，因為它是代謝了一整晚的代謝物，早上排泄出來的廢物一般都是酸性，然后在白天分別進(jìn)行測試5到6次，盡可能在飯后每隔兩個小時測試一次，例如ph值一般情況下為堿性或者中性是最正常的，連續(xù)多次都屬于酸性的話，那就說明身體屬于酸過度，這個時候就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。

酸性體質(zhì)的人新陳代謝一般會不是特別好，沒有辦法把身體里面的毒素及時的排出身體之外，這些有毒物質(zhì)就會長期在身體里面堆積，四肢也會非常的重，口舌發(fā)炎，渾身都沒有勁，在中醫(yī)的眼睛里這屬于痰濕體質(zhì)。代謝過程里面不順暢就會導(dǎo)致，身體像個垃圾場，形成了不容易瘦下來的體質(zhì)，而酸性體質(zhì)的人一般脾氣也非常的暴躁，工作的精力不是很集中，特別容易暴飲暴食，減肥不一定要吃的少，但是一定要及時清理身體里面的酸性，只要有個健康體質(zhì)，才可以讓減肥的效果達(dá)到極致。

飲食上如何杜絕體內(nèi)酸度過高？

1、合理的安排飲食的結(jié)構(gòu)

為了保證身體的酸堿平衡，當(dāng)我們的身體如果酸度太高的時候，可以多吃一些堿性的食物來中和，例如說，豆類或者蔬菜以及各種水果。但是每天在吃這些食物的時候，還要攝入一些動物性的食物和油脂類才能達(dá)到均衡，對谷類的食物每天應(yīng)該是500克左右最佳。

2、多吃堿性蔬菜

如果身體里面酸性過高的話，一定要多吃一些堿性的蔬菜，每天大概要吃400克到500克左右，其中葉菜一定要占一半以上，而且紅黃綠白黑這些蔬菜一定要輪換著，水果每天也盡量要攝入200克左右，這樣才可以慢慢的讓身體變成堿性。

通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)明白，如果酸性體質(zhì)的話不僅會出現(xiàn)肥胖，而且還會影響身體健康，所以，應(yīng)該給身體排酸，應(yīng)該堅持體育鍛煉和飲食調(diào)理，在平時應(yīng)該保持飲食清淡，多吃蔬菜水平來中和酸度，這樣才有利身心健康，而且利于減肥效果。