不合理的飲食習慣是導致身體肥胖的主要原因，比如說經(jīng)常性的不吃早餐、晚餐過于豐富、總是喝咖啡等，那就跟著小編來了解一下身體肥肉越來越多的原因吧。

為什么越減肥越肥？

1、不吃早餐、晚餐過于豐盛

不吃早餐就會讓胃部受到傷害，沒有精力來工作，而且容易加快身體的衰老。到了晚上血液中的胰島素達到了巔峰，胰島素會把血糖轉(zhuǎn)化為脂肪存積在血管壁上，如果晚上吃得太豐盛的話會讓身體越來越肥胖，另外持續(xù)長時間的豐盛晚餐，會破壞人體的生物鐘，容易導致人體失眠。

2、大量的喝咖啡

大量的喝咖啡就會增加患上心臟病的風險，因為咖啡里面會含有高濃度的咖啡因，容易讓心臟功能發(fā)生一定的改變，增高了血管中的膽固醇，同時也會降低工作的效率。

3、餐后吸煙

飯后吸煙中毒量是非常大的，因為吃完飯以后胃腸道蠕動就會加快，同時也加快了血液循環(huán)，此時身體吸收煙里面的有害物質(zhì)的能力處于最佳狀態(tài)，更容易進入身體中，加重了對身體帶來的損害。

4、吃飯的速度過快

有很多人工作比較繁忙吃飯速度很快，食物沒有得到充分的拒絕，這樣不利于食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重了胃腸的負擔。咀嚼的時間過短會讓迷走神經(jīng)處于過度興奮狀態(tài)，長時間下去會讓食欲亢進，導致身體的肥胖。

5、飲水不足

長時間攝入水分不足會導致腦部老化，尤其是對于辦公室的人群來說，因為工作時精神要高度的集中常常會忘記喝水，導致身體中的水分補充不足，當身體中水分減少時會增加血液的黏稠度，容易形成血栓，誘發(fā)心腦血管疾病，同時也會影響腎臟的代謝。

6、水果當做主食

水果雖然能夠給身體提供大量的維生素，但是不能滿足身體所需要的蛋白質(zhì)和某種微量元素，不能使用水果當作主食。另外水果里面含有的一些糖分，在身體里面會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在身體里面，導致身體肥胖。

溫馨提示

生活中的一些小習慣是導致身體越來越肥胖的原因，所以一定要積極的戒除，一日三餐要定時定量，尤其是晚餐只吃七分飽即可，晚上睡覺前三個小時不能吃任何的食物。