為了自己的身材，為了自己的美麗，減肥似乎已經(jīng)成為了全面項目，目前減肥方法也是花樣百出，也有很多不靠譜的方式，所以大家在減肥的時候應有自己的判斷力，選擇安全的減肥方式才會有效。

如何才能更安全的進行減肥？

避免甜食

想要減肥最先要注意的就是吃的方面，在平時大家可以把自己的飯量減少一些，然后在吃東西的時候要注意避免一些甜食的進入。像白薯，蜂蜜，果汁，果醬什么的就不要吃了，在平時可以多吃一些瘦肉或者是魚類之類的食物。

多喝酸奶

酸奶是一個不錯的減肥食物，因為它對我們的消化是很有幫助的，所以大家可以在每天飯后喝上一杯酸奶來消消食。但在購買酸奶的時候也應注意它上面的脂肪含量，如果比較高的話就不要選擇了。不然也是起不到理想的減肥效果的。

多吃蘋果

無論是電視劇中眼的還是減肥的人群，我們都能看到它們的家中會有蘋果的身影。其實蘋果是對減肥非常有好處的水果，因為蘋果的熱量比較低，而且一天吃一兩個也不會增加體重，而且蘋果還能讓你的胃部收縮，讓你吃下的胃口變小呢。

多跳繩

跳繩是非常推薦大家的一種減肥方式，因為它能消耗你身體中多余的脂肪，還能分解掉酵素的動力，減少一定的熱量，而且我們身體的很多部位也都能得到鍛煉。但是想要通過這種方式減肥，就要每天進行，并且每次的時間也應在三十分鐘以上，不然時間短了一樣沒有效果的。

喝綠茶

綠茶是一種對脂肪代謝有很大作用的產(chǎn)品，所以喝綠茶也可以減輕體重的。在平時大家可以在午后或者是在辦公的時候喝上一杯綠茶，再加上飲食和運動的調(diào)節(jié)，你一定能減肥成功的。

多種運動

在平時大家想靠運動減肥，就要I變著花樣的運動，不然如果你每天都在進行一樣的運動，每次消耗的脂肪含量也會減少，而不同的運動，不同的姿勢，給身體造成的刺激，給脂肪造成的刺激不同，所以減肥的效果會更明顯一些。

以上的減肥方式大家做一個減肥參考，而且我相信只要你想減肥，任何人都是可以成功的，不過減肥最重要的還是要靠自己的，要靠自己的信心，恒心，如果做不到這兩點是永遠無法減肥成功的。